Рецепт 080423 мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 080423 мороженое

Банан 150 г
Малина Замороженная [Морозко Green] 68 г
Клубника Замороженная [Морозко Green] 69 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "080423 мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.3% 5846 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.7% 5091 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 8.9% 1542 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.5% 2500 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.9% 2772 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 2.1% 6522 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 1.6% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.3% 5806 г
Витамин В4, холин 5.97 мг 500 мг 1.2% 1.6% 8375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 4% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 13% 1058 г
Витамин В9, фолаты 5.523 мкг 400 мкг 1.4% 1.9% 7242 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.93 мг 90 мг 5.5% 7.5% 1826 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 1.9% 6977 г
Витамин Н, биотин 2.171 мкг 50 мкг 4.3% 5.9% 2303 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4971 мг 20 мг 2.5% 3.4% 4023 г
Ниацин 0.307 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.29 мг 2500 мг 7.1% 9.7% 1402 г
Кальций, Ca 9.51 мг 1000 мг 1% 1.4% 10515 г
Кремний, Si 37.745 мг 30 мг 125.8% 172.3% 79 г
Магний, Mg 21.21 мг 400 мг 5.3% 7.3% 1886 г
Натрий, Na 17.68 мг 1300 мг 1.4% 1.9% 7353 г
Сера, S 7.02 мг 1000 мг 0.7% 1% 14245 г
Фосфор, P 18.9 мг 800 мг 2.4% 3.3% 4233 г
Хлор, Cl 27.76 мг 2300 мг 1.2% 1.6% 8285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.3 мкг ~
Бор, B 182.4 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.3% 6000 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 25862 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 1.4% 10309 г
Литий, Li 1.618 мкг ~
Марганец, Mn 0.1325 мг 2 мг 6.6% 9% 1509 г
Медь, Cu 39.6 мкг 1000 мкг 4% 5.5% 2525 г
Молибден, Mo 1.634 мкг 70 мкг 2.3% 3.2% 4284 г
Никель, Ni 1.961 мкг ~
Олово, Sn 0.81 мкг ~
Рубидий, Rb 30.9 мкг ~
Селен, Se 0.515 мкг 55 мкг 0.9% 1.2% 10680 г
Стронций, Sr 1.69 мкг ~
Фтор, F 2.13 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 187793 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 23810 г
Цинк, Zn 0.0922 мг 12 мг 0.8% 1.1% 13015 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.096 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.119 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.188 г min 16.8 г 1.1% 1.5%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.145 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность 080423 мороженое составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 080423 МОРОЖЕНОЕ

080423 мороженое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 125,8 %

Чем полезен 080423 мороженое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 080423 мороженое, калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 080423 мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы