Рецепт рецепт блинов от насти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты рецепт блинов от насти
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "рецепт блинов от насти".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.6% | 1226 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.5% | 1273 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 7.2% | 788 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 41.62 мг | 500 мг | 8.3% | 4.7% | 1201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.143 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.065 мг | 15 мг | 7.1% | 4% | 1408 г |
| Витамин Н, биотин | 2.699 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1853 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7851 мг | 20 мг | 8.9% | 5% | 1120 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.39 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.3% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 92.22 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.2% | 1084 г |
| Кремний, Si | 1.19 мг | 30 мг | 4% | 2.3% | 2521 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2623 г |
| Натрий, Na | 134.76 мг | 1300 мг | 10.4% | 5.9% | 965 г |
| Сера, S | 39.57 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2527 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Хлор, Cl | 229.84 мг | 2300 мг | 10% | 5.7% | 1001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.2% | 2597 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.5% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 2.221 мкг | 10 мкг | 22.2% | 12.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.1807 мг | 2 мг | 9% | 5.1% | 1107 г |
| Медь, Cu | 46.45 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 8.311 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.7% | 842 г |
| Никель, Ni | 0.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.832 мкг | 55 мкг | 10.6% | 6% | 943 г |
| Стронций, Sr | 12.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14728 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.9% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.6229 мг | 12 мг | 5.2% | 2.9% | 1926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.482 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность рецепт блинов от насти составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 27.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 59.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РЕЦЕПТ БЛИНОВ ОТ НАСТИ
рецепт блинов от насти богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 13,1 %, кобальтом - 22,2 %, молибденом - 11,9 %
Чем полезен рецепт блинов от насти
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бабушкин Тыквенный пирог
- sir orbita bez dir
- блины
- мясо с картошкой в духовке
- Салат "Витаминка"
- нутроф тотал+
- Цикорий растворимый
- яишница с луком
- Борщ мой
- продукт сливочно-творожный "браславский пачастунак"
- Солнечный свет
- сырники (творог 18%)
- Запеканка овощная с яйцом
- хлебцы ржаные
- Хлебцы хрустящие с клюквой
- макароны август 4
- гуляш
- Ûkt¼ws uhtxytdst !!!!!
- паштет
- суп-пюре со шпинатом
- Каша гречневая
- Имбирный чай без сахара
- сыр рассольный брынза
- Хлеб вафельный Елизавета
- настойка Клюквенная
- пикинская капуста с оващами
- голень в духовке
- салат с капустой
- ром Бакарди
- каша рисовая
- Смесь гавайская
- плотва жаренная
- Йогурт натуральный
- Хлеб кукурузный с сыром
- салат из печени с яблоком
- Мороженое Черное золото
- люля кебаб
- гречка б\масла
- Майонез "Версаль"
- Килька в томате балтийская
- Протеин(45)
- Творог Гармония 0%
- Катык 4%
- фарш говяжий
- Сыр плавленный Хочланд
- мои голубцы
- Овощное рагу с рисом и грибами
- Окорок дымов по-тамбовски
- Фасоль ЛОБИО из красной фасоли КИДНИ
- Горошек густо
- Диетический пшеничный хлеб
- Венигрет
- Овощное ассорти с оливками
- Рождественский кекс из сухофруктов
- Оладьи
- Нарезка из помидор и огурцов (с)
- Шарлотка пп
- хлеб из отрубей
- каша рисовая
- Овсяная каша
- Слойка с маком
- Пирог ягодный
- Заливное из кур.ног (с)
- Гренки мои
- Хлеб кукурузный с сыром
- творожок
- картофельная запеканка на сливках
- сыр плав.янтарный
- Семечки от Мартина
- Заливное с куриной грудкой
- лаваш с курицей
- хлеб ржаной московский
- сыр легкий
- суп молочный по могилевски
- Гуляш из курицы
- телапиия
- Крабовые палочки Санта бремор замороженные
- Желе из ряженки
- творожная запеканка с тыквой
- Пюре картофельное с молоком и маслом
- Чай из шиповника
- Сельдь атланитическая "По-царски" в масле с оливками
- Даниссимо
- колбаса вар. Для гостей
- хлеб столичный
- сельдь Шхуна
- Орехи в медовой заливке
- салат из форели
- салат из форели
- Суп с фрикадельками
- Салат Шуба
- ячневая каша
- Рыбка сушеная "Желтый полосатик"
- Картофель запечённый в духовке
- Минтай тушеный с овощами
- Курица в духовке
- клюквкенно-калинный морс
- Оливки б/к Грядка удачи
- Желе из смородинового пюре
- рис рис
Метки: Как приготовить рецепт блинов от насти, калорийность 176,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рецепт блинов от насти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
