Калорийность Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.3 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	950 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3%	1900 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	11.4%	496 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	3.9%	1450 г
Вода	16.2 г	2273 г	0.7%	0.4%	14031 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.5 мкг	900 мкг	5.5%	3.1%	1818 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.5%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	4.2%	1333 г
Витамин В4, холин	21.02 мг	500 мг	4.2%	2.4%	2379 г
Витамин В5, пантотеновая	0.126 мг	5 мг	2.5%	1.4%	3968 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.4%	4000 г
Витамин В9, фолаты	15.75 мкг	400 мкг	3.9%	2.2%	2540 г
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%	8.5%	667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.2%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.07 мкг	10 мкг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.203 мг	15 мг	1.4%	0.8%	7389 г
Витамин Н, биотин	2.295 мкг	50 мкг	4.6%	2.6%	2179 г
Витамин РР, НЭ	0.99 мг	20 мг	5%	2.8%	2020 г
Ниацин	0.135 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.4 мг	2500 мг	2%	1.1%	4960 г
Кальций, Ca	62.55 мг	1000 мг	6.3%	3.6%	1599 г
Магний, Mg	10.35 мг	400 мг	2.6%	1.5%	3865 г
Натрий, Na	18.45 мг	1300 мг	1.4%	0.8%	7046 г
Сера, S	40.95 мг	1000 мг	4.1%	2.3%	2442 г
Фосфор, P	85.5 мг	800 мг	10.7%	6%	936 г
Хлор, Cl	68.4 мг	2300 мг	3%	1.7%	3363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.5 мкг	~
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%	0.6%	10000 г
Йод, I	4.05 мкг	150 мкг	2.7%	1.5%	3704 г
Кобальт, Co	0.45 мкг	10 мкг	4.5%	2.5%	2222 г
Марганец, Mn	0.0036 мг	2 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Медь, Cu	33.3 мкг	1000 мкг	3.3%	1.9%	3003 г
Молибден, Mo	3.465 мкг	70 мкг	5%	2.8%	2020 г
Олово, Sn	5.85 мкг	~
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%	13.8%	407 г
Стронций, Sr	7.65 мкг	~
Фтор, F	14.4 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27778 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	1%	5556 г
Цинк, Zn	0.1773 мг	12 мг	1.5%	0.8%	6768 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	13.4 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Сахароза	11.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.095 г	от 0.9 до 3.7 г	10.6%	6%
Омега-6 жирные кислоты	0.576 г	от 4.7 до 16.8 г	12.3%	6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.975 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.434 г	min 16.8 г	20.4%	11.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.662 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	3.3%

Энергетическая ценность Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком составляет 177,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177.3 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	11.3 г	-%
	Углеводы	15.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	16.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ С ВАРЁНЫМ СГУЩЁННЫМ МОЛОКОМ

Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15 %, селеном - 24,5 %

Чем полезен Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком калорийность 177,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Кето селедка под шубой

Лучшие рационы

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе