Рецепт Ке хлеб 2 pl. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ке хлеб 2 pl

Вода 200 г
Мука кокосовая pl 30 г
Мука миндальная pl 140 г
Псиллиум [Excess Free] 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 20 г
Уксус яблочный 20 г
Олива Метро Шеф 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ке хлеб 2 pl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.5 ккал 1684 ккал 12.9% 6% 778 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 4.3% 1070 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 14.7% 315 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.1% 4380 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Вода 67.1 г 2273 г 3% 1.4% 3387 г
Зола 2.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 3.88 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 64433 г
Кальций, Ca 247 мг 1000 мг 24.7% 11.4% 405 г
Магний, Mg 1.75 мг 400 мг 0.4% 0.2% 22857 г
Натрий, Na 442.25 мг 1300 мг 34% 15.7% 294 г
Сера, S 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Фосфор, P 91.6 мг 800 мг 11.5% 5.3% 873 г
Хлор, Cl 0.58 мг 2300 мг 396552 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.468 мг 18 мг 2.6% 1.2% 3846 г
Марганец, Mn 0.0115 мг 2 мг 0.6% 0.3% 17391 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 100000 г
Молибден, Mo 0.667 мкг 70 мкг 1% 0.5% 10495 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 41.67 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9599 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г

Энергетическая ценность Ке хлеб 2 pl составляет 216,5 кКал.

  • Порция = 10 гр (21.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.5 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕ ХЛЕБ 2 PL

Ке хлеб 2 pl богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 24,7 %, фосфором - 11,5 %

Чем полезен Ке хлеб 2 pl

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ке хлеб 2 pl, калорийность 216,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ке хлеб 2 pl, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы