Рецепт Чай травяной с мелисой и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай травяной с мелисой и лимоном

Мята и Мелисса [Dirol] 5 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 500 г
Апельсиновая цедра, сырая 5 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной с мелисой и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.3 ккал 1684 ккал 0.3% 5.7% 31774 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 9.4% 19909 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 18.9% 10000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 81.1% 2317 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.9% 75000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 3.8% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 17% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 5.7% 30000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 1.9% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 9.4% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 5.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.704 мкг 400 мкг 0.4% 7.5% 23474 г
Витамин C, аскорбиновая 3.15 мг 90 мг 3.5% 66% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1.9% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.0194 мг 20 мг 0.1% 1.9% 103093 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.35 мг 2500 мг 0.8% 15.1% 12920 г
Кальций, Ca 5.56 мг 1000 мг 0.6% 11.3% 17986 г
Кремний, Si 0.111 мг 30 мг 0.4% 7.5% 27027 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 9.4% 22222 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 1.9% 83333 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 144928 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 3.8% 57143 г
Хлор, Cl 0.28 мг 2300 мг 821429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 11.3% 15652 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 11.3% 17857 г
Литий, Li 0.572 мкг ~
Марганец, Mn 0.043 мг 2 мг 2.2% 41.5% 4651 г
Медь, Cu 28.07 мкг 1000 мкг 2.8% 52.8% 3563 г
Молибден, Mo 0.056 мкг 70 мкг 0.1% 1.9% 125000 г
Никель, Ni 0.05 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 177419 г
Фтор, F 0.56 мкг 4000 мкг 714286 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0463 мг 12 мг 0.4% 7.5% 25918 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.315 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай травяной с мелисой и лимоном составляет 5,3 кКал.

  • Порция = 270 гр (14.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай травяной с мелисой и лимоном, калорийность 5,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной с мелисой и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы