Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мята и Мелисса [Dirol] | 5 г |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный | 500 г |
Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
Лимон (Мытьё, нарезка) | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 9.4% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 18.9% | 10000 г |
Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2317 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 3.8% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 17% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.7% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 1.9% | 178571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 9.4% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 5.7% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.704 мкг | 400 мкг | 0.4% | 7.5% | 23474 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 66% | 2857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 1.9% | 115385 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0194 мг | 20 мг | 0.1% | 1.9% | 103093 г |
Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 19.35 мг | 2500 мг | 0.8% | 15.1% | 12920 г |
Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 11.3% | 17986 г |
Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 7.5% | 27027 г |
Магний, Mg | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 9.4% | 22222 г |
Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 83333 г |
Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 144928 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 3.8% | 57143 г |
Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 11.3% | 15652 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 11.3% | 17857 г |
Литий, Li | 0.572 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 41.5% | 4651 г |
Медь, Cu | 28.07 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 52.8% | 3563 г |
Молибден, Mo | 0.056 мкг | 70 мкг | 0.1% | 1.9% | 125000 г |
Никель, Ni | 0.05 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.9% | 177419 г |
Фтор, F | 0.56 мкг | 4000 мкг | 714286 г | ||
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0463 мг | 12 мг | 0.4% | 7.5% | 25918 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.315 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай травяной с мелисой и лимоном составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 98.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|