Рецепт Мармеладиум апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармеладиум апельсиновый

Вода 200 г
Апельсин 300 г
Агар пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармеладиум апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.9 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5279 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.4% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 8.5% 3712 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 25.1% 1250 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 12.2% 2574 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 2.2% 15254 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 2.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.8% 8182 г
Витамин В4, холин 6.16 мг 500 мг 1.2% 3.8% 8117 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 11.6% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 6.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.667 мкг 400 мкг 0.9% 2.8% 10908 г
Витамин C, аскорбиновая 44.01 мг 90 мг 48.9% 153.3% 204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 3.1% 10204 г
Витамин Н, биотин 0.733 мкг 50 мкг 1.5% 4.7% 6821 г
Витамин РР, НЭ 0.2363 мг 20 мг 1.2% 3.8% 8464 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.5 мг 2500 мг 5.8% 18.2% 1730 г
Кальций, Ca 27.16 мг 1000 мг 2.7% 8.5% 3682 г
Кремний, Si 4.401 мг 30 мг 14.7% 46.1% 682 г
Магний, Mg 10.02 мг 400 мг 2.5% 7.8% 3992 г
Натрий, Na 9.98 мг 1300 мг 0.8% 2.5% 13026 г
Сера, S 7.09 мг 1000 мг 0.7% 2.2% 14104 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 6.6% 4734 г
Хлор, Cl 2.89 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 79585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 115.7 мкг ~
Бор, B 132 мкг ~
Ванадий, V 2.93 мкг ~
Железо, Fe 0.221 мг 18 мг 1.2% 3.8% 8145 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 3.1% 10204 г
Кобальт, Co 0.733 мкг 10 мкг 7.3% 22.9% 1364 г
Литий, Li 15.33 мкг ~
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 3.4% 8772 г
Медь, Cu 49.44 мкг 1000 мкг 4.9% 15.4% 2023 г
Молибден, Mo 1.428 мкг 70 мкг 2% 6.3% 4902 г
Никель, Ni 0.293 мкг ~
Рубидий, Rb 19.8 мкг ~
Селен, Se 0.367 мкг 55 мкг 0.7% 2.2% 14986 г
Стронций, Sr 6.01 мкг ~
Фтор, F 61.37 мкг 4000 мкг 1.5% 4.7% 6518 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Цинк, Zn 0.1467 мг 12 мг 1.2% 3.8% 8180 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 2.6 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.343 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.007 г ~

Энергетическая ценность Мармеладиум апельсиновый составляет 31,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАДИУМ АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Мармеладиум апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 48,9 %, кремнием - 14,7 %

Чем полезен Мармеладиум апельсиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармеладиум апельсиновый, калорийность 31,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармеладиум апельсиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы