Рецепт Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка

Дрожжи [Люкс] 11 г
Вода 303 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 5 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная [Рязаночка] 361 г
Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] 60 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Масло Подсолнечное [Красная Цена] 5 г
Амарант цельносмолотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.8 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 749 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 4% 1101 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.3% 3500 г
Углеводы 46.2 г 219 г 21.1% 9.4% 474 г
Вода 44.4 г 2273 г 2% 0.9% 5119 г
Зола 0.9 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 5.46 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18315 г
Магний, Mg 0.67 мг 400 мг 0.2% 0.1% 59701 г
Натрий, Na 355.55 мг 1300 мг 27.4% 12.2% 366 г
Сера, S 2.11 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 47393 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 548.26 мг 2300 мг 23.8% 10.6% 420 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 7246 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 2.76 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 36232 г
Молибден, Mo 1.75 мкг 70 мкг 2.5% 1.1% 4000 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 46.35 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8630 г
Цинк, Zn 0.0055 мг 12 мг 218182 г

Энергетическая ценность Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка составляет 224,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 224.8 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 46.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 44.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ С Ц/З МУКОЙ BASIC ВЫПЕЧКА

Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,8 %

Чем полезен Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка, калорийность 224,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб пшеничный с ц/з мукой basic выпечка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги