Рецепт Коктейль бананово-молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль бананово-молочный

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 500 г
Сахар песок 50 г
Банан 200 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль бананово-молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.5 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1821 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.5% 3167 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4.4% 2435 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 7.6% 1422 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.7% 4000 г
Вода 78.6 г 2273 г 3.5% 3.8% 2892 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 1.9% 5625 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.8% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 6.1% 1800 г
Витамин В4, холин 2.61 мг 500 мг 0.5% 0.5% 19157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.4% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 5.5% 1980 г
Витамин В9, фолаты 5.659 мкг 400 мкг 1.4% 1.5% 7068 г
Витамин C, аскорбиновая 3.06 мг 90 мг 3.4% 3.7% 2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 0.8% 14019 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8394 мг 20 мг 4.2% 4.5% 2383 г
Ниацин 0.226 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.28 мг 2500 мг 7.6% 8.2% 1314 г
Кальций, Ca 82.9 мг 1000 мг 8.3% 9% 1206 г
Магний, Mg 20.52 мг 400 мг 5.1% 5.5% 1949 г
Натрий, Na 41.62 мг 1300 мг 3.2% 3.5% 3123 г
Фосфор, P 68.1 мг 800 мг 8.5% 9.2% 1175 г
Хлор, Cl 66.58 мг 2300 мг 2.9% 3.1% 3454 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 1.5% 7317 г
Йод, I 5.99 мкг 150 мкг 4% 4.3% 2504 г
Кобальт, Co 0.599 мкг 10 мкг 6% 6.5% 1669 г
Марганец, Mn 0.0789 мг 2 мг 3.9% 4.2% 2535 г
Медь, Cu 6.75 мкг 1000 мкг 0.7% 0.8% 14815 г
Молибден, Mo 3.329 мкг 70 мкг 4.8% 5.2% 2103 г
Олово, Sn 9.99 мкг ~
Селен, Se 0.932 мкг 55 мкг 1.7% 1.8% 5901 г
Стронций, Sr 11.32 мкг ~
Фтор, F 13.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 28777 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 2.9% 3759 г
Цинк, Zn 0.3064 мг 12 мг 2.6% 2.8% 3916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.533 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль бананово-молочный составляет 92,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 78.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль бананово-молочный, калорийность 92,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль бананово-молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги