Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе nescafe gold | 4 г |
СЛИВКИ 33% для взбивания | 50 г |
Вода водопроводная питьевая | 250 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.6% | 1434 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.6% | 1120 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 4.2% | 2551 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.45 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 41534 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Медь, Cu | 7.84 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12755 г |
Фтор, F | 55.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7168 г |
Цинк, Zn | 0.0078 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 4.702 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.343 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.296 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 2.102 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.762 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Бронекофе с кокосом и сливками составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.7 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|