Рецепт Торт шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шоколадный

Яйцо куриное	280 г
Какао-порошок	15 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	400 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные	350 г
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики	100 г
Вода	200 г
Миндаль	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244.3 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	689 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.5%	1169 г
Жиры	22.1 г	56 г	39.5%	16.2%	253 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	0.7%	5615 г
Углеводы (общие)	3.9 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.5%	1176 г
Вода	64.6 г	2273 г	2.8%	1.1%	3519 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	186 мкг	900 мкг	20.7%	8.5%	484 г
Ретинол	0.18 мг	~
альфа Каротин	0.295 мкг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.4%	10870 г
бета Криптоксантин	0.59 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.871 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.2%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.202 мг	1.8 мг	11.2%	4.6%	891 г
Витамин В4, холин	75.83 мг	500 мг	15.2%	6.2%	659 г
Витамин В5, пантотеновая	0.531 мг	5 мг	10.6%	4.3%	942 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.4%	2941 г
Витамин В9, фолаты	8.9 мкг	400 мкг	2.2%	0.9%	4494 г
Витамин В12, кобаламин	0.289 мкг	3 мкг	9.6%	3.9%	1038 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.486 мкг	10 мкг	4.9%	2%	2058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.721 мг	15 мг	4.8%	2%	2080 г
гамма Токоферол	0.551 мг	~
Витамин Н, биотин	5.24 мкг	50 мкг	10.5%	4.3%	954 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.1468 мг	20 мг	5.7%	2.3%	1744 г
Ниацин	0.115 мг	~
Бетаин	0.339 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.53 мг	2500 мг	7.2%	2.9%	1393 г
Кальций, Ca	73.76 мг	1000 мг	7.4%	3%	1356 г
Кремний, Si	0.369 мг	30 мг	1.2%	0.5%	8130 г
Магний, Mg	37.92 мг	400 мг	9.5%	3.9%	1055 г
Натрий, Na	131.55 мг	1300 мг	10.1%	4.1%	988 г
Сера, S	73.9 мг	1000 мг	7.4%	3%	1353 г
Фосфор, P	127 мг	800 мг	15.9%	6.5%	630 г
Хлор, Cl	51.64 мг	2300 мг	2.2%	0.9%	4454 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.8 мкг	~
Бор, B	1.5 мкг	~
Ванадий, V	0.33 мкг	~
Железо, Fe	2.16 мг	18 мг	12%	4.9%	833 г
Йод, I	6.47 мкг	150 мкг	4.3%	1.8%	2318 г
Кобальт, Co	2.235 мкг	10 мкг	22.4%	9.2%	447 г
Литий, Li	0.158 мкг	~
Марганец, Mn	0.3832 мг	2 мг	19.2%	7.9%	522 г
Медь, Cu	317.98 мкг	1000 мкг	31.8%	13%	314 г
Молибден, Mo	3.607 мкг	70 мкг	5.2%	2.1%	1941 г
Никель, Ni	0.886 мкг	~
Олово, Sn	3.36 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	9.602 мкг	55 мкг	17.5%	7.2%	573 г
Стронций, Sr	4.48 мкг	~
Титан, Ti	0.33 мкг	~
Фтор, F	33.9 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	11799 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	1.1%	3521 г
Цинк, Zn	1.2491 мг	12 мг	10.4%	4.3%	961 г
Цирконий, Zr	0.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.246 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Лактоза	2.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.318 г	~
Аргинин*	0.334 г	~
Валин	0.379 г	~
Гистидин*	0.159 г	~
Изолейцин	0.297 г	~
Лейцин	0.54 г	~
Лизин	0.443 г	~
Метионин	0.175 г	~
Метионин + Цистеин	0.18 г	~
Треонин	0.256 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.298 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.312 г	~
Заменимые аминокислоты	0.432 г	~
Аланин	0.264 г	~
Аспарагиновая кислота	0.562 г	~
Глицин	0.187 г	~
Глутаминовая кислота	1.074 г	~
Пролин	0.424 г	~
Серин	0.386 г	~
Тирозин	0.258 г	~
Цистеин	0.097 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	168.41 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.959 мг	~
Стигмастерол	2.804 мг	~
бета Ситостерол	7.011 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.39 г	~
6:0 Капроновая	0.281 г	~
8:0 Каприловая	0.162 г	~
10:0 Каприновая	0.362 г	~
12:0 Лауриновая	0.41 г	~
14:0 Миристиновая	1.773 г	~
15:0 Пентадекановая	0.163 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.195 г	~
17:0 Маргариновая	0.106 г	~
18:0 Стеариновая	3.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.112 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.681 г	min 16.8 г	39.8%	16.3%
14:1 Миристолеиновая	0.174 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.424 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.16 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.797 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.227 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.152 г	от 11.2 до 20.6 г	10.3%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.892 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.238 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.053 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.108 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.046 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.012 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.124 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
Трансжиры	0.346 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.279 г	~
16:1 транс	0.032 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.247 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.066 г	~
Прочие вещества
Кофеин	5.904 мг	~
Теобромин	95.72 мг	~

Энергетическая ценность Торт шоколадный составляет 244,3 кКал.

Порция = 169 гр (412.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	244.3 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	22.1 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	64.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ

Торт шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,7 %, витамином B2 - 11,2 %, холином - 15,2 %, фосфором - 15,9 %, железом - 12 %, кобальтом - 22,4 %, марганцем - 19,2 %, медью - 31,8 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Торт шоколадный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт шоколадный, калорийность 244,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Киноа с грибами и шпинатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе