Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Миндальная Мука [Royal Forest] | 250 г |
Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] | 100 г |
Вишня | 250 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
Коричневый Сахар Демерара [Агро-Альянс] | 110 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 401.8 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.5% | 987 г |
Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 13.8% | 181 г |
Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 2.3% | 1063 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5935 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23585 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 2.083 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 1.4% | 1727 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 14423 г |
Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1736 мг | 20 мг | 0.9% | 0.2% | 11521 г |
Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 88.96 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2810 г |
Кальций, Ca | 115.12 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.9% | 869 г |
Кремний, Si | 14.236 мг | 30 мг | 47.5% | 11.8% | 211 г |
Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4180 г |
Натрий, Na | 116.57 мг | 1300 мг | 9% | 2.2% | 1115 г |
Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 47619 г | |
Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 4.6% | 540 г |
Хлор, Cl | 2.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 82734 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.68 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
Кобальт, Co | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2882 г |
Литий, Li | 1.042 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
Медь, Cu | 34.9 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2865 г |
Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6718 г |
Никель, Ni | 5.208 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88692 г | |
Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
Цинк, Zn | 0.0524 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 22901 г |
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вишней ВР составляет 401,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 401.8 кКал | -% | |
Белки | 7.7 г | -% | |
Жиры | 31 г | -% | |
Углеводы | 20.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 38.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|