Калорийность ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4% | 3500 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 8.7% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11% | 1250 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 14.7% | 938 г |
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 15.9% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 2.6% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 10.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.45 мг | 90 мг | 20.5% | 28.2% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 8.4% | 1630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.125 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.325 мг | 20 мг | 6.6% | 9.1% | 1509 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.75 мг | 2500 мг | 19.3% | 26.5% | 518 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3448 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 7.7% | 1798 г |
| Натрий, Na | 118.5 мг | 1300 мг | 9.1% | 12.5% | 1097 г |
| Сера, S | 12.75 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7843 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 6.7% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.4% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 8.9% | 1532 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 85.9% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Медь, Cu | 115 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 15.8% | 870 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 14.7% | 933 г |
| Селен, Se | 1.325 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.3% | 4151 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 3.2% | 4364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер] составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.8 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 80.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ❋ СОУС С ЦУКИНИ И ПАПРИКОЙ ДЛЯ МАКАРОН [КУХМАСТЕР]
❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер] богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,6 %, витамином C - 20,5 %, калием - 19,3 %, кобальтом - 62,5 %, медью - 11,5 %
Чем полезен ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины папины на только кокосовом
- Картофельные вафли
- Гречка
- Бульон куриный
- Кокосовое масло Moon
- Блинчики с вишней
- Плов на свинине
- Бигос кето
- Каша овсянка/тыква
- Каша из геркулеса какао порошком и шротом расторопши
- Дикий рис из вулли Сухой
- Coconut curry veggies
- Каша с хлопьев
- Пиколинат хрома Swanson
- Овсянка цельнозерновая
- Каша с клубника
- Изюм желтый
- Kids box
- Миндаль
- Омлет
- Заварной крем с творогом и желатином
- Куриная отбивная с болгарским перцем
- Оладьи из брокколи
- Комплекс с железом Hema-Plex
- Йогурт греческий без наполнителя
- Холодец из курицы
- Коктейль Martini Fiero с тоником РыбаLove
- салат овощной
- Блины на сыворотке
- Лагман жареный
- Тирамису
- B-100 Now Food
- Hummus pungent and paprika
- Сборная солянка (копия)
- Сливочный творожный сыр
- Кокосовые сливки Aroy D
- Овсяная каша на кокосовых сливках
- Солянка с курицей
- Йодомарин
- Котлеты куриные с творогом
- Глюкоманнан
- Кекс из творога с яблоком мой
- Сырники
- Цинк Хелат
- Фарш из индейки
- Фрикадельки из индейки
- Пп оладья с яблоками
- Мука пшеничная белый терем
- Яичница
- Сырники
- Котлета по-киевски
- Тунец копченый
- Бисквит класический
- Концентрат маракуйя. Vintage
- Крем марлетт
- Скумбрия в масле 247кк Доброфлот
- Картошка пирожное
- Гречневая каша с фаршем и сметаной
- Лепёшка кабач
- Сардельки Говяжьи вареные
- Картошка тушёная
- Тушёнка оленина
- Паштет печень индейки
- Горбуша припущенная
- Плов из булгура
- Heinz детское фруктово-овощное пюре
- Авакадо
- Йогурт Нежный 1,2%
- Пшено отварное
- Йогурт Услада
- Тилапия гриль
- Салат фруктовый
- Пирог из лаваша с сыром и творогом
- Блины на молоке
- Соус Cherry
- Шакшука
- Кальмар со сметаной и грибами
- Котлеты с говядиной и свининой
- Фруктовые батончики smart formula кешью
- Чокопай
- Кокосовая мука
- Бутерброд с майонезом и крабовыми палочками
- Кисель ягодный
- Куриная ватрушка
- Кексы из кокосовой муки
- Салат из капусты, яблок и сельдерея
- Бекон из индейки
- Сырок творожный с сахаром и изюмом
- Каша геркулесовая с сыром и яйцом
- Начинка для мереннового рулета
- Винегрет со свежей капустой
- Кофе натуральный со сливками
- Соус на кефире
- Сыр моцарелла сенатор
- Каша овсяная с сухофруктами, и миндалем на воде и молоке 1,5
- Фасоль красная ( MELINO)
- Оладьи с бананом на цельнозерновой муке
- Яичница
- Каша пшенная
- печенье со вкусом топленого молока (светофор)
Метки: ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер] калорийность 72,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Новые рецепты
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Интересные блоги
