Рецепт Суп грибной Белла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной Белла
| бульон куринный | 1200 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной Белла".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 15.2% | 1434 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.8% | 3733 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.9% | 1818 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 8.9% | 2423 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 25.8% | 840 г |
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 27.7% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 15.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 21.2% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.355 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 2.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 5% | 4386 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.904 мкг | 50 мкг | 7.8% | 16.9% | 1281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0268 мг | 20 мг | 20.1% | 43.5% | 497 г |
| Ниацин | 1.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.03 мг | 2500 мг | 7.5% | 16.2% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9050 г |
| Кремний, Si | 1.514 мг | 30 мг | 5% | 10.8% | 1982 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 6.5% | 3295 г |
| Натрий, Na | 137.37 мг | 1300 мг | 10.6% | 22.9% | 946 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 6969 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 17.1% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 214.52 мг | 2300 мг | 9.3% | 20.1% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 5.4% | 4054 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6.7% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 5.657 мкг | 10 мкг | 56.6% | 122.5% | 177 г |
| Литий, Li | 0.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 7.8% | 2809 г |
| Медь, Cu | 157.86 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 34.2% | 633 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 11.9% | 1813 г |
| Никель, Ni | 0.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.522 мкг | 55 мкг | 13.7% | 29.7% | 731 г |
| Стронций, Sr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6582 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 28.4% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.4202 мг | 12 мг | 3.5% | 7.6% | 2856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной Белла составляет 46,2 кКал.
- Порция = 250 гр (115.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 93.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ БЕЛЛА
Суп грибной Белла богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,9 %, бэта-каротином - 12,8 %, витамином PP - 20,1 %, кобальтом - 56,6 %, медью - 15,8 %, селеном - 13,7 %, хромом - 13,1 %
Чем полезен Суп грибной Белла
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковное пюре
- Похлебка Бабаевская 26.1
- Печенье
- Медовые хлопья Хрутка
- Сырники домашние
- Перец фаршированный индейкой, рисом и морковью
- Вино игристое белое полусладкое Lambrusco
- Печенье протеиновое «Орех и шоколад»
- Рулет из лаваша с кур.мясом и перцем
- Омлето: Курица, Картошка
- Каша пшеничная на молоке
- Сельдь на пару
- Конверт из лаваша
- Легкий сыр 30% Маркет [Перекресток]
- Торт "Шоколадно - вишнёвый"
- Ванила Латте
- Морская капуста (Ламинария сушеная) Эвалар
- паста из тамаринда AROY-D
- Грудинка изысканнаЯ
- Ряженка 3,2% Новая Изида
- Кролик тушёный с гречей
- Ascorbic Acid
- Миндаль замоченный
- Суп грибной
- Печень говяжья
- Вареники с сыром, Агрокомплекс
- Тост с веджимайтом
- Гороховый суп с бараниной
- Овсяноблин 200 простой
- Халва самаркандская фисташковая
- Майонез домашний
- Оладушки на кефире
- Омега 3
- Чечевица каша
- Паштет домашний
- Салат "Снежный"
- Круассан с рыбой
- хлеб ржано-пшеничный заварной
- Витамин Д
- ПП Мимоза
- Кокосовая мука
- Капуччино
- Эритрит
- Салат овощной
- Кето печенье
- Био йогурт клубника банан
- Торт зебра
- Голубцы
- Соус с брынзой и томатами
- Батончик Виталад Мюсли земляника и злаки
- Индейка с соусом из томатов с брынзой
- Котлета из сёмги
- Соус
- Овощной суп с курицей
- Сыр аилантал
- Мука льняная
- Твороженное зерно в сливках
- Солянка
- Суп , 25
- Мясные чипсв
- Синабон
- Мимоза
- Панкейки на греческом йогурте (рисовая мука)
- Цветная капуста с сыром
- Фарш
- Печенье творожное Наташа Временно
- Овсяное печенье
- Запеканка из творога и кефира
- Блин с яблоком
- Биолакт сладкий напиток кисломолочный
- Бальзам детокс
- Кето хлеб
- Конфеты в молочном шоколаде без сахара
- Торт мамы
- Запеканка со сметаной
- Куриные желудки с грибами
- Котлета из курицы
- Кедровые орешки
- Пирог заливной ПП
- Рулет со сметанным кремом
- Наггетсы
- Лазанья с баклажанами
- Пицца
- Рулет свиной ,,По белорусски,,Победа
- Суп Кубанскиц
- Яйцо куриное сваренное вкрутую
- Удон с курицей терияки с пряным цукини и сладким перцем
- Оливье с курицей
- Twisted protein cake Cherry & Almond & Banana
- Салат ррк
- Котлета куриная паровая с зелёной гречкой
- творог 0%
- хлеб зерновой
- Завтрак яичная диета
- Конфета протеиновая с крошкой белого шоколада
- Спельта в горщику
- Котлетки капустно-морковные
- Оливки черные натуральные MARMARABIRLIK с косточкой
- Гречка по-купечески ВВ (200 гр.)
- Печінка в йогурті
Метки: Как приготовить Суп грибной Белла, калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной Белла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
