Калорийность Вареники с сыром, Агрокомплекс. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с сыром, Агрокомплекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 7.1% 585 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 7.1% 589 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 5% 842 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 57.8 г 2273 г 2.5% 1% 3933 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.5 мкг 900 мкг 12.4% 5.2% 807 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.8% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.306 мг 1.8 мг 17% 7.1% 588 г
Витамин В4, холин 77.3 мг 500 мг 15.5% 6.5% 647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.502 мг 5 мг 10% 4.2% 996 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 2.6% 1613 г
Витамин В9, фолаты 24.145 мкг 400 мкг 6% 2.5% 1657 г
Витамин В12, кобаламин 0.922 мкг 3 мкг 30.7% 12.8% 325 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.508 мкг 10 мкг 5.1% 2.1% 1969 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг 15 мг 4.9% 2% 2027 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 7.828 мкг 50 мкг 15.7% 6.5% 639 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 4.3519 мг 20 мг 21.8% 9.1% 460 г
Ниацин 0.442 мг ~
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.16 мг 2500 мг 5.4% 2.3% 1836 г
Кальций, Ca 258.84 мг 1000 мг 25.9% 10.8% 386 г
Кремний, Si 0.222 мг 30 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Магний, Mg 30.34 мг 400 мг 7.6% 3.2% 1318 г
Натрий, Na 209.07 мг 1300 мг 16.1% 6.7% 622 г
Сера, S 189.7 мг 1000 мг 19% 7.9% 527 г
Фосфор, P 279.2 мг 800 мг 34.9% 14.5% 287 г
Хлор, Cl 370.37 мг 2300 мг 16.1% 6.7% 621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.5 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 4.99 мкг ~
Железо, Fe 0.947 мг 18 мг 5.3% 2.2% 1901 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 2% 2143 г
Кобальт, Co 2.196 мкг 10 мкг 22% 9.2% 455 г
Марганец, Mn 0.2102 мг 2 мг 10.5% 4.4% 951 г
Медь, Cu 103.82 мкг 1000 мкг 10.4% 4.3% 963 г
Молибден, Mo 6.805 мкг 70 мкг 9.7% 4% 1029 г
Никель, Ni 0.122 мкг ~
Олово, Sn 8.7 мкг ~
Селен, Se 27.202 мкг 55 мкг 49.5% 20.6% 202 г
Стронций, Sr 11.38 мкг ~
Фтор, F 24.26 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16488 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 1.8% 2404 г
Цинк, Zn 1.3202 мг 12 мг 11% 4.6% 909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.964 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.431 г ~
Аргинин* 0.299 г ~
Валин 0.387 г ~
Гистидин* 0.163 г ~
Изолейцин 0.31 г ~
Лейцин 0.552 г ~
Лизин 0.376 г ~
Метионин 0.152 г ~
Метионин + Цистеин 0.244 г ~
Треонин 0.254 г ~
Триптофан 0.14 г ~
Фенилаланин 0.338 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.634 г ~
Заменимые аминокислоты 2.138 г ~
Аланин 0.254 г ~
Аспарагиновая кислота 0.441 г ~
Глицин 0.197 г ~
Глутаминовая кислота 1.238 г ~
Пролин 0.54 г ~
Серин 0.372 г ~
Тирозин 0.3 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 9.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.597 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.097 г ~
10:0 Каприновая 0.185 г ~
12:0 Лауриновая 0.429 г ~
14:0 Миристиновая 0.563 г ~
15:0 Пентадекановая 0.055 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.121 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.268 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.456 г min 16.8 г 20.6% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.069 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.098 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.01 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.214 г от 11.2 до 20.6 г 10.8% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.642 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Вареники с сыром, Агрокомплекс составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 57.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С СЫРОМ, АГРОКОМПЛЕКС

Вареники с сыром, Агрокомплекс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, витамином B2 - 17 %, холином - 15,5 %, витамином B12 - 30,7 %, витамином H - 15,7 %, витамином PP - 21,8 %, кальцием - 25,9 %, фосфором - 34,9 %, хлором - 16,1 %, кобальтом - 22 %, селеном - 49,5 %, цинком - 11 %

Чем полезен Вареники с сыром, Агрокомплекс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вареники с сыром, Агрокомплекс калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вареники с сыром, Агрокомплекс, калории, нутриенты, полезные свойства Вареники с сыром, Агрокомплекс
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты