Рецепт Коктейль молочный с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный с малиной

Малина 442 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 1250 г
Мед пчелиный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.9 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2677 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.8% 3304 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.4% 2947 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 6.4% 2517 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.2% 2222 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 5.9% 2671 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.9 мкг 900 мкг 2.7% 4.3% 3766 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.7% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 10.7% 1500 г
Витамин В4, холин 19.83 мг 500 мг 4% 6.4% 2521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 10.3% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 4.6% 3509 г
Витамин В9, фолаты 5.648 мкг 400 мкг 1.4% 2.2% 7082 г
Витамин В12, кобаламин 0.284 мкг 3 мкг 9.5% 15.1% 1056 г
Витамин C, аскорбиновая 7.27 мг 90 мг 8.1% 12.9% 1238 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.221 мг 15 мг 1.5% 2.4% 6787 г
Витамин Н, биотин 2.748 мкг 50 мкг 5.5% 8.7% 1820 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.9% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.759 мг 20 мг 3.8% 6% 2635 г
Ниацин 0.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.2 мг 2500 мг 6.4% 10.2% 1551 г
Кальций, Ca 95.72 мг 1000 мг 9.6% 15.3% 1045 г
Кремний, Si 9.783 мг 30 мг 32.6% 51.8% 307 г
Магний, Mg 15.57 мг 400 мг 3.9% 6.2% 2569 г
Натрий, Na 38.38 мг 1300 мг 3% 4.8% 3387 г
Сера, S 24.63 мг 1000 мг 2.5% 4% 4060 г
Фосфор, P 73.8 мг 800 мг 9.2% 14.6% 1084 г
Хлор, Cl 84.06 мг 2300 мг 3.7% 5.9% 2736 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.6 мкг ~
Бор, B 50.2 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 0.404 мг 18 мг 2.2% 3.5% 4455 г
Йод, I 6.54 мкг 150 мкг 4.4% 7% 2294 г
Кобальт, Co 1.081 мкг 10 мкг 10.8% 17.2% 925 г
Литий, Li 0.753 мкг ~
Марганец, Mn 0.0581 мг 2 мг 2.9% 4.6% 3442 г
Медь, Cu 53.54 мкг 1000 мкг 5.4% 8.6% 1868 г
Молибден, Mo 7.31 мкг 70 мкг 10.4% 16.5% 958 г
Никель, Ni 1.104 мкг ~
Олово, Sn 9.22 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 1.469 мкг 55 мкг 2.7% 4.3% 3744 г
Стронций, Sr 13.11 мкг ~
Фтор, F 18.91 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 21153 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 5.1% 3086 г
Цинк, Zn 0.3375 мг 12 мг 2.8% 4.5% 3556 г
Цирконий, Zr 0.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.219 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.539 г min 16.8 г 3.2% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.4%

Энергетическая ценность Коктейль молочный с малиной составляет 62,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ С МАЛИНОЙ

Коктейль молочный с малиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 32,6 %

Чем полезен Коктейль молочный с малиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный с малиной, калорийность 62,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги