Рецепт Мендальное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мендальное печенье

Яичный белок куриный (Запекание) 4 Штука
Эритрит [Fit Parad] 10 г
Миндаль [Chaka] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мендальное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 371.9 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 5.4% 497 г
Жиры 31.6 г 56 г 56.4% 15.2% 177 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 1% 2704 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 45 г 2273 г 2% 0.5% 5051 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.283 мг 1.8 мг 15.7% 4.2% 636 г
Витамин В4, холин 16.64 мг 500 мг 3.3% 0.9% 3005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.408 мкг 400 мкг 0.1% 98039 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин Н, биотин 3.117 мкг 50 мкг 6.2% 1.7% 1604 г
Витамин РР, НЭ 1.2522 мг 20 мг 6.3% 1.7% 1597 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.49 мг 2500 мг 2.8% 0.8% 3547 г
Кальций, Ca 4.64 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21552 г
Магний, Mg 4.17 мг 400 мг 1% 0.3% 9592 г
Натрий, Na 87.65 мг 1300 мг 6.7% 1.8% 1483 г
Сера, S 83.25 мг 1000 мг 8.3% 2.2% 1201 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 0.4% 6400 г
Хлор, Cl 79.77 мг 2300 мг 3.5% 0.9% 2883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Йод, I 2.77 мкг 150 мкг 1.8% 0.5% 5415 г
Кобальт, Co 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 1.2% 2155 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Медь, Cu 24.12 мкг 1000 мкг 2.4% 0.6% 4146 г
Молибден, Mo 1.855 мкг 70 мкг 2.7% 0.7% 3774 г
Селен, Se 8.719 мкг 55 мкг 15.9% 4.3% 631 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 0.8% 3597 г
Цинк, Zn 0.1071 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11204 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.288 г ~
Валин 0.343 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.292 г ~
Лейцин 0.427 г ~
Лизин 0.315 г ~
Метионин 0.19 г ~
Метионин + Цистеин 0.32 г ~
Треонин 0.223 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.311 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.496 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.32 г ~
Аспарагиновая кислота 0.468 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 0.7 г ~
Пролин 0.186 г ~
Серин 0.352 г ~
Тирозин 0.186 г ~
Цистеин 0.13 г ~

Энергетическая ценность Мендальное печенье составляет 371,9 кКал.

  • Порция = 92 гр (342.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 371.9 кКал -%
Белки 15.3 г -%
Жиры 31.6 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕНДАЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Мендальное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,7 %, селеном - 15,9 %

Чем полезен Мендальное печенье

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мендальное печенье, калорийность 371,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мендальное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги