Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 300 г
Лимон 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.9 ккал 1684 ккал 0.1% 5.3% 88632 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.3% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 5.3% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 26.3% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 231.6% 2289 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 5.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 5.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 5.3% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 10.5% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 10.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.509 мкг 400 мкг 0.1% 5.3% 78585 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 131.6% 3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 5.3% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0113 мг 20 мг 0.1% 5.3% 176991 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.23 мг 2500 мг 0.4% 21.1% 27086 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 36.8% 15361 г
Кремний, Si 0.113 мг 30 мг 0.4% 21.1% 26549 г
Магний, Mg 1.62 мг 400 мг 0.4% 21.1% 24691 г
Натрий, Na 1.47 мг 1300 мг 0.1% 5.3% 88435 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 10.5% 66225 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 10.5% 66667 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 5.3% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 0.23 мкг ~
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 10.5% 51429 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 31.6% 17544 г
Литий, Li 0.583 мкг ~
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 10.5% 52632 г
Медь, Cu 14.15 мкг 1000 мкг 1.4% 73.7% 7067 г
Молибден, Mo 1.566 мкг 70 мкг 2.2% 115.8% 4470 г
Никель, Ni 0.051 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 94.91 мкг 4000 мкг 2.4% 126.3% 4215 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 5.3% 169014 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 1,9 кКал.

  • Порция = 300 гр (5.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 1,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы