Рецепт Желе торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе торт

Сметана 20% жирности 900 г
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе 500 г
Банан 400 г
Какао смесь, порошок 50 г
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) 300 г
Яйцо куриное жареное (без масла) 80 г
Подсолнечное масло 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сахар песок 2 Стакан 250 мл
Желатин пищевой 50 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.5 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 823 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.6% 1854 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 7.2% 675 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 6.3% 777 г
Углеводы (общие) 5.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.7% 1818 г
Вода 57.3 г 2273 г 2.5% 1.2% 3967 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.9 мкг 900 мкг 6.9% 3.4% 1454 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.4% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 0.089 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.9% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 2.2% 2222 г
Витамин В4, холин 31.91 мг 500 мг 6.4% 3.1% 1567 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 2.7% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 3.1% 1600 г
Витамин В9, фолаты 8.242 мкг 400 мкг 2.1% 1% 4853 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 2.7% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 2.82 мг 90 мг 3.1% 1.5% 3191 г
Витамин D, кальциферол 0.104 мкг 10 мкг 1% 0.5% 9615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.963 мг 15 мг 6.4% 3.1% 1558 г
Витамин Н, биотин 3.02 мкг 50 мкг 6% 2.9% 1656 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2031 мг 20 мг 6% 2.9% 1662 г
Ниацин 0.443 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.02 мг 2500 мг 5.6% 2.7% 1773 г
Кальций, Ca 51.94 мг 1000 мг 5.2% 2.5% 1925 г
Кремний, Si 11.809 мг 30 мг 39.4% 19.3% 254 г
Магний, Mg 20.38 мг 400 мг 5.1% 2.5% 1963 г
Натрий, Na 53.26 мг 1300 мг 4.1% 2% 2441 г
Сера, S 23.52 мг 1000 мг 2.4% 1.2% 4252 г
Фосфор, P 62.9 мг 800 мг 7.9% 3.9% 1272 г
Хлор, Cl 128.67 мг 2300 мг 5.6% 2.7% 1788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.6 мкг ~
Бор, B 59.4 мкг ~
Ванадий, V 10.96 мкг ~
Железо, Fe 0.739 мг 18 мг 4.1% 2% 2436 г
Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 1.3% 3659 г
Кобальт, Co 0.851 мкг 10 мкг 8.5% 4.2% 1175 г
Литий, Li 0.469 мкг ~
Марганец, Mn 0.5117 мг 2 мг 25.6% 12.5% 391 г
Медь, Cu 105.65 мкг 1000 мкг 10.6% 5.2% 947 г
Молибден, Mo 4.155 мкг 70 мкг 5.9% 2.9% 1685 г
Никель, Ni 0.569 мкг ~
Олово, Sn 4.16 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 2.034 мкг 55 мкг 3.7% 1.8% 2704 г
Стронций, Sr 5.62 мкг ~
Фтор, F 17.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22857 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 1.2% 4202 г
Цинк, Zn 0.3888 мг 12 мг 3.2% 1.6% 3086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.881 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.362 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.262 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.416 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.095 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.431 г min 16.8 г 14.5% 7.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.312 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.184 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.728 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.32 мг ~
Теобромин 5.739 мг ~

Энергетическая ценность Желе торт составляет 204,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.5 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 28.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 57.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ТОРТ

Желе торт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 39,4 %, марганцем - 25,6 %

Чем полезен Желе торт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе торт, калорийность 204,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы