Рецепт КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 273\75\10%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 273\75\10%

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 273 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 273\75\10%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.4% 10857 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 14.8% 2545 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.9% 21900 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 15.9% 2378 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 6.1% 6429 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 17% 2222 г
Витамин В4, холин 6.07 мг 500 мг 1.2% 4.5% 8237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 20.8% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.9% 22222 г
Витамин В9, фолаты 3.724 мкг 400 мкг 0.9% 3.4% 10741 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 11% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1.9% 20548 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.728 мкг 50 мкг 1.5% 5.7% 6868 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3438 мг 20 мг 1.7% 6.4% 5817 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.16 мг 2500 мг 2.6% 9.8% 3837 г
Кальций, Ca 20.97 мг 1000 мг 2.1% 8% 4769 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 4.2% 8869 г
Натрий, Na 10.19 мг 1300 мг 0.8% 3% 12758 г
Сера, S 6.76 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 14793 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 9.5% 3960 г
Хлор, Cl 16.38 мг 2300 мг 0.7% 2.7% 14042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.8% 62069 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 4.9% 7732 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 2.7% 15385 г
Марганец, Mn 0.0187 мг 2 мг 0.9% 3.4% 10695 г
Медь, Cu 6.31 мкг 1000 мкг 0.6% 2.3% 15848 г
Молибден, Mo 1.078 мкг 70 мкг 1.5% 5.7% 6494 г
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 63953 г
Стронций, Sr 3.66 мкг ~
Фтор, F 74.82 мкг 4000 мкг 1.9% 7.2% 5346 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.4% 11628 г
Цинк, Zn 0.0803 мг 12 мг 0.7% 2.7% 14944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.287 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.391 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.146 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.073 г ~
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 0.022 г ~
10:0 Каприновая 0.043 г ~
12:0 Лауриновая 0.047 г ~
14:0 Миристиновая 0.332 г ~
15:0 Пентадекановая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.413 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.226 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.665 г min 16.8 г 4% 15.2%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.504 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~
Прочие вещества
Кофеин 31.379 мг ~

Энергетическая ценность КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 273\75\10% составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 273\75\10%, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОФЕ СО СЛИВКАМИ МОЙ 273\75\10%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги