Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Лимонный сок, необработанный 200 г
Мед пчелиный 50 г
Сахар песок 20 г
Лимон 500 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.5% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.9% 4380 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 11.6% 3333 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 15.8% 2465 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
бета Криптоксантин 0.452 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.695 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Витамин В4, холин 2.02 мг 500 мг 0.4% 1.5% 24752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 5.8% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 5% 8000 г
Витамин В9, фолаты 5.226 мкг 400 мкг 1.3% 5% 7654 г
Витамин C, аскорбиновая 15.73 мг 90 мг 17.5% 67.6% 572 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1.9% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0781 мг 20 мг 0.4% 1.5% 25608 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.73 мг 2500 мг 2.3% 8.9% 4257 г
Кальций, Ca 14.95 мг 1000 мг 1.5% 5.8% 6689 г
Кремний, Si 0.565 мг 30 мг 1.9% 7.3% 5310 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 4.6% 8475 г
Натрий, Na 4.02 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 32338 г
Сера, S 3.81 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 26247 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 3.9% 10526 г
Хлор, Cl 2.74 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 83942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.6 мкг ~
Бор, B 49.4 мкг ~
Ванадий, V 1.13 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 4.2% 8780 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 187500 г
Кобальт, Co 0.291 мкг 10 мкг 2.9% 11.2% 3436 г
Литий, Li 2.91 мкг ~
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 2.7% 13889 г
Медь, Cu 71.64 мкг 1000 мкг 7.2% 27.8% 1396 г
Молибден, Mo 1.186 мкг 70 мкг 1.7% 6.6% 5902 г
Никель, Ni 0.254 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.124 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 44355 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 62.15 мкг 4000 мкг 1.6% 6.2% 6436 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Цинк, Zn 0.0435 мг 12 мг 0.4% 1.5% 27586 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.155 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОНАД

Лимонад богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,5 %

Чем полезен Лимонад

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты