Калорийность Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.6 ккал	1684 ккал	6.3%	6%	1595 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.6%	5846 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	9.9%	948 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.4%	6667 г
Вода	301 г	2273 г	13.2%	12.5%	755 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Органические кислоты	1.7 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.6 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	34615 г
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.1%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	1.3%	6923 г
Витамин В4, холин	0.17 мг	500 мг			294118 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	1.9%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	3.8%	2532 г
Витамин В9, фолаты	0.198 мкг	400 мкг			202020 г
Витамин C, аскорбиновая	18.35 мг	90 мг	20.4%	19.3%	490 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.271 мг	15 мг	1.8%	1.7%	5535 г
Витамин Н, биотин	1.98 мкг	50 мкг	4%	3.8%	2525 г
Витамин РР, НЭ	0.5016 мг	20 мг	2.5%	2.4%	3987 г
Ниацин	0.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	303.27 мг	2500 мг	12.1%	11.5%	824 г
Кальций, Ca	25.84 мг	1000 мг	2.6%	2.5%	3870 г
Магний, Mg	12.74 мг	400 мг	3.2%	3%	3140 г
Натрий, Na	35.77 мг	1300 мг	2.8%	2.7%	3634 г
Фосфор, P	18.8 мг	800 мг	2.4%	2.3%	4255 г
Хлор, Cl	0.59 мг	2300 мг			389831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	217.8 мкг	~
Железо, Fe	2.884 мг	18 мг	16%	15.2%	624 г
Йод, I	1.98 мкг	150 мкг	1.3%	1.2%	7576 г
Марганец, Mn	0.0446 мг	2 мг	2.2%	2.1%	4484 г
Медь, Cu	122.56 мкг	1000 мкг	12.3%	11.6%	816 г
Молибден, Mo	9.9 мкг	70 мкг	14.1%	13.4%	707 г
Рубидий, Rb	124.7 мкг	~
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Хром, Cr	7.72 мкг	50 мкг	15.4%	14.6%	648 г
Цинк, Zn	0.1749 мг	12 мг	1.5%	1.4%	6861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.462 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.1 г	~
Мои
Мой нутриент 3	22.77	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.02 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.059 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.02 г	~

Энергетическая ценность Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth) составляет 105,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.6 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	23.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	301 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ЛИМОНАД АПЕЛЬСИН-ЛИМОН (WHOLE EARTH)

Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,4 %, калием - 12,1 %, железом - 16 %, медью - 12,3 %, молибденом - 14,1 %, хромом - 15,4 %

Чем полезен Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth)

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth) калорийность 105,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth), калории, нутриенты, полезные свойства Напиток Лимонад апельсин-лимон (Whole Earth)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе