Калорийность Сыр Comté. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Comté".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 418 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 26.7 г 76 г 35.1% 8.4% 285 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 15% 160 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 43800 г
Витамины
Витамин А, РЭ 263 мкг 900 мкг 29.2% 7% 342 г
Макроэлементы
Калий, K 116 мг 2500 мг 4.6% 1.1% 2155 г
Кальций, Ca 993 мг 1000 мг 99.3% 23.8% 101 г
Натрий, Na 322 мг 1300 мг 24.8% 5.9% 404 г
Фосфор, P 681 мг 800 мг 85.1% 20.4% 117 г
Насыщенные жирные кислоты 23 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.49 г min 16.8 г 50.5% 12.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.63 г от 11.2 до 20.6 г 14.6% 3.5%

Энергетическая ценность Сыр Comté составляет 418 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 418 кКал -%
Белки 26.7 г -%
Жиры 35 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР COMTÉ

Сыр Comté богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,2 %, кальцием - 99,3 %, фосфором - 85,1 %

Чем полезен Сыр Comté

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр Comté калорийность 418 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Comté, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Comté
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы