Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 21.9% | 422 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.6% | 1400 г |
Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3188 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3452 мкг | 900 мкг | 383.6% | 355.2% | 26 г |
Ретинол | 3.45 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 18.5% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.18 мг | 1.8 мг | 121.1% | 112.1% | 83 г |
Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9671 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.8 мг | 5 мг | 116% | 107.4% | 86 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 24.1% | 385 г |
Витамин В9, фолаты | 225 мкг | 400 мкг | 56.3% | 52.1% | 178 г |
Витамин В12, кобаламин | 30 мкг | 3 мкг | 1000% | 925.9% | 10 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 21.6% | 429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
Витамин Н, биотин | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 148.1% | 63 г |
Витамин РР, НЭ | 17.2 мг | 20 мг | 86% | 79.6% | 116 г |
Ниацин | 12 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 271 мг | 2500 мг | 10.8% | 10% | 923 г |
Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 4.9% | 1905 г |
Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 5.7% | 1605 г |
Сера, S | 187 мг | 1000 мг | 18.7% | 17.3% | 535 г |
Фосфор, P | 347 мг | 800 мг | 43.4% | 40.2% | 231 г |
Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.2% | 2875 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 20.2 мг | 18 мг | 112.2% | 103.9% | 89 г |
Йод, I | 13.1 мкг | 150 мкг | 8.7% | 8.1% | 1145 г |
Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 111.1% | 83 г |
Марганец, Mn | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 12.4% | 746 г |
Медь, Cu | 3000 мкг | 1000 мкг | 300% | 277.8% | 33 г |
Молибден, Mo | 82 мкг | 70 мкг | 117.1% | 108.4% | 85 г |
Селен, Se | 52.7 мкг | 55 мкг | 95.8% | 88.7% | 104 г |
Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 30.8% | 300 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.08 г | ~ | |||
Валин | 1.25 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
Изолейцин | 1 г | ~ | |||
Лейцин | 1.75 г | ~ | |||
Лизин | 1.49 г | ~ | |||
Метионин | 0.43 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.77 г | ~ | |||
Треонин | 0.92 г | ~ | |||
Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.97 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.68 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.02 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.6 г | ~ | |||
Глицин | 1.05 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.35 г | ~ | |||
Пролин | 0.96 г | ~ | |||
Серин | 0.88 г | ~ | |||
Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% | 11.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 130 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.62 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 5.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 5.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень свиная "Фрост-Трейд" составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 108 кКал | -% | |
Белки | 18 г | -% | |
Жиры | 4 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|