Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Суфле | 61 г |
Шоколад молочный | 39 г |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | -13.5 г |
Сахар песок | 44.7 г |
Жир | -0.7 штука |
НЖК | 2.8 штука |
Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
Клечатка | 0.5 штука |
Калория | -1.4 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1% | 2111 г |
Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 6.6% | 335 г |
Углеводы | 70.7 г | 219 г | 32.3% | 7.2% | 310 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.4% | 939 г |
Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
Витамин В4, холин | 30.02 мг | 500 мг | 6% | 1.3% | 1666 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.7% | 3012 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 6.441 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6210 г |
Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 0.7% | 3344 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 1.2% | 1777 г |
Витамин Н, биотин | 3.965 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.8% | 1261 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5956 мг | 20 мг | 8% | 1.8% | 1253 г |
Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 72.82 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.6% | 3433 г |
Кальций, Ca | 61.38 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1629 г |
Кремний, Si | 0.244 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 12295 г |
Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 1.2% | 1828 г |
Натрий, Na | 154.36 мг | 1300 мг | 11.9% | 2.6% | 842 г |
Сера, S | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3460 г |
Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 2.1% | 1054 г |
Хлор, Cl | 234.64 мг | 2300 мг | 10.2% | 2.3% | 980 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 75.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 1.4% | 1563 г |
Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.1% | 1948 г |
Кобальт, Co | 1.814 мкг | 10 мкг | 18.1% | 4% | 551 г |
Марганец, Mn | 1.2437 мг | 2 мг | 62.2% | 13.8% | 161 г |
Медь, Cu | 204.41 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 4.5% | 489 г |
Молибден, Mo | 3.38 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.1% | 2071 г |
Никель, Ni | 0.122 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.09 мкг | ~ | |||
Стронций, Sr | 4.94 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 34.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11591 г |
Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.096 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 59.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 74.37 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батончик "MiklyWay" составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 450 кКал | -% | |
Белки | 3.6 г | -% | |
Жиры | 16.7 г | -% | |
Углеводы | 70.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 5.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|