Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 330 г |
Вода | 170 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 11 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 11 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 279.8 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.3% | 835 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2% | 1750 г |
Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 8.7% | 409 г |
Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6666 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
Магний, Mg | 0.37 мг | 400 мг | 0.1% | 108108 г | |
Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.22 мкг | 1000 мкг | 454545 г | ||
Молибден, Mo | 0.591 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 11844 г |
Фтор, F | 36.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10823 г |
Энергетическая ценность Хлеб 28.10.22 составляет 279,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 279.8 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 53.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 34.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|