Калорийность Халва подсолнечная с арахисом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Халва подсолнечная с арахисом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 532 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.1% | 598 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 11.1% | 169 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 4% | 465 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 10% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4256 мг | 20 мг | 32.1% | 6% | 311 г |
| Ниацин | 4.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351 мг | 2500 мг | 14% | 2.6% | 712 г |
| Кальций, Ca | 211 мг | 1000 мг | 21.1% | 4% | 474 г |
| Магний, Mg | 178 мг | 400 мг | 44.5% | 8.4% | 225 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.3% | 1494 г |
| Фосфор, P | 292 мг | 800 мг | 36.5% | 6.9% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 33.2 мг | 18 мг | 184.4% | 34.7% | 54 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная с арахисом составляет 532 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 532 кКал | -% | |
| Белки | 12.7 г | -% | |
| Жиры | 33.1 г | -% | |
| Углеводы | 47.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 2.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХАЛВА ПОДСОЛНЕЧНАЯ С АРАХИСОМ
Халва подсолнечная с арахисом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 53,3 %, витамином PP - 32,1 %, калием - 14 %, кальцием - 21,1 %, магнием - 44,5 %, фосфором - 36,5 %, железом - 184,4 %
Чем полезен Халва подсолнечная с арахисом
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковный Raw-торт
- Пряный ананас с имбирем
- Печень бройлера тушеная с луком со сметаной
- Булочки бургер
- Суши-сэндвич «Онигиразу» с форелью
- Щи Любимые
- Кокосовый урбеч
- Лапша для лагмана
- Сосиски «Венские» с картофельным пюре
- Моя кабачковая икра
- Шоколадно-кокосовое печенье
- Котлета мясная в томатном соусе
- Печенье с миндальное и рисовой мукой
- Горбуша натуральная. Консервы.
- Каша гречневая
- Домашний хлеб с изюмом
- Морковный салат
- Колбаса из индейки с кролик Вкус Вилл
- Бешбармак с курицей
- Творожная масса
- Грибной суп
- Котлета из индейки с гречкой, 200 г
- Темный шоколад
- Запеканка картофельная с мясом, 600 г
- Миш маш
- Котлеты рыбные
- Фасоль белая Националь
- Гуакамоле
- Яблочный пирог
- Протеиновое печенье Chikapie
- Трайфл кофе - банан
- Печеночный паштет
- Йогурт
- Холодец куриный
- Батончик протеиновый
- Батончик протеиновый
- Салат с крабовыми палочками
- Белая фасоль варёная
- Бисквит шоколадный для полосатика фисташка-ежевика
- Суп с горбушкй
- Блины с голубикой
- Соус чесночный (Магнит)
- Хлеб ржаной Честный состав
- Курага
- Овсяноблин
- Гороховый 1
- Филе бедра куриное в соусе с картофельным гратеном
- Морс с шиповником
- Молоко 2,5% Снежок
- Банановый коктейль
- Панкаота
- Салат с печенью
- Творожная запеканка с тыквой
- Хлеб
- Айва печеная
- Картошка 21 окт
- Пармезан dolce deluxe
- 2022-10-21 каша перл.
- Суп гороховый
- Горбуша замороженная филе спинки
- Мягкий творог 40% милбона
- Яичный блинчик с помидорками черри и сыром сулугуни
- Гренки октябрь
- Кексики от Амалии.
- Розмарин, сушеный
- Суп гречнево-крупяной, с грибами и курицей.
- Шарлотка
- Сырок глазированный "Ферма братьев Петровых"
- Рис из цветной капусты с грибами и травами замороженная
- Творожно-маковая запеканка 2
- Капуста тушёная со свининой
- Цветная капуста (запеканка)
- [Р] Майонезный соус #04 (яйцо, жир куриный) ★ 3
- Сметана 18% PL
- Мимоза с горбушей
- Блины с тыквой
- Печёные яблоки в духовке
- Бифштекс из говядины с картофелем, 500 г
- Фасоль красная в томатном соусе «В отеле» (в омлет) ИЗМЕНИТЬ
- Жир свиной
- Сосиски
- Творожные палочки с яблоком
- Кофе с молоком
- Овощная тарелка
- Вафли из цукини 5
- Ed smart шоколад
- Овсяноблин с ветчиной и сыром
- Капуста белокачанная тушеная
- печенье морковное
- Кабачок с креветками и помидором
- Крабовый салат (мясо русское море)
- 10/21/22 каша гарбузова пісна
- Сыр с белой плесенью бри 55%
- Тефтели из индейки
- Куринные котлеты
- Тыквенный крем суп
- Щи со щавелем на 22.10.2022г 6 порц.
- Пицца
- Бутерброд с чёрным хлебом,маслом,сыром,огурцом
- Соус (бургер-соус) "Astoria"
Метки: Халва подсолнечная с арахисом калорийность 532 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва подсолнечная с арахисом, калории, нутриенты, полезные свойства Халва подсолнечная с арахисом
Калькуляторы
