Рецепт Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г)

Торт миндальный 80 г
Вода 6 г
Яичный белок куриный (Запекание) 12 г
Патока кукурузная 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 389.4 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 432 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.5% 1013 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 10.6% 243 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 4.5% 575 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.3% 1111 г
Вода 28.2 г 2273 г 1.2% 0.3% 8060 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88 мкг 900 мкг 9.8% 2.5% 1023 г
Ретинол 0.082 мг ~
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.313 мг 1.8 мг 17.4% 4.5% 575 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 0.2% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.106 мкг 400 мкг 377358 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.24 мг 15 мг 28.3% 7.3% 354 г
Витамин Н, биотин 0.806 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6203 г
Витамин РР, НЭ 1.524 мг 20 мг 7.6% 2% 1312 г
Ниацин 0.744 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 231.91 мг 2500 мг 9.3% 2.4% 1078 г
Кальций, Ca 90.22 мг 1000 мг 9% 2.3% 1108 г
Магний, Mg 49.53 мг 400 мг 12.4% 3.2% 808 г
Натрий, Na 49.93 мг 1300 мг 3.8% 1% 2604 г
Сера, S 21.6 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4630 г
Фосфор, P 115.1 мг 800 мг 14.4% 3.7% 695 г
Хлор, Cl 20.72 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11100 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.414 мг 18 мг 7.9% 2% 1273 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 20833 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 6.28 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 15924 г
Молибден, Mo 0.576 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12153 г
Селен, Se 2.256 мкг 55 мкг 4.1% 1.1% 2438 г
Фтор, F 6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 13889 г
Цинк, Zn 0.0277 мг 12 мг 0.2% 0.1% 43321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.181 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г) составляет 389,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 389.4 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 38.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 28.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ АРАХИСОВЫЙ (ВКУСВИЛЛ, 200Г)

Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,4 %, витамином E - 28,3 %, магнием - 12,4 %, фосфором - 14,4 %

Чем полезен Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г), калорийность 389,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт арахисовый (ВкусВилл, 200г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги