Рецепт BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.)
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 75 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 1.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.7 г |
| Чеснок, порошок | 0.4 г |
| Петрушка сушеная | 0.3 г |
| Жир | 4.1 штука |
| Углевод | 5.6 штука |
| Клечатка | 0.4 штука |
| Калория | 59 штука |
| Сахар - 1 грамм | -0.3 штука |
| Вода | 0.1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.1% | 950 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9.2% | 215 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5.4% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.051 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.284 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 1.8% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 39.61 мг | 500 мг | 7.9% | 1.6% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.753 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.4% | 1391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.492 мг | 15 мг | 56.6% | 11.3% | 177 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.4% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4082 мг | 20 мг | 12% | 2.4% | 830 г |
| Ниацин | 1.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.79 мг | 2500 мг | 4.5% | 0.9% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4179 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 2% | 1000 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 0.7% | 2740 г |
| Натрий, Na | 662.33 мг | 1300 мг | 50.9% | 10.1% | 196 г |
| Сера, S | 57.02 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.1% | 1754 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 1.9% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 1029.8 мг | 2300 мг | 44.8% | 8.9% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 1.2% | 1626 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 2.9% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.5253 мг | 2 мг | 26.3% | 5.2% | 381 г |
| Медь, Cu | 88.56 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 1.8% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 11.359 мкг | 70 мкг | 16.2% | 3.2% | 616 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.64 мкг | 55 мкг | 8.4% | 1.7% | 1185 г |
| Фтор, F | 16.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24053 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5807 мг | 12 мг | 4.8% | 1% | 2066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.746 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.81 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.774 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.684 г | min 16.8 г | 45.7% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.537 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.7% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.059 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.) составляет 502 кКал.
- Порция = 125 гр (627.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 502 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 59 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 11.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BOCADITOS GARLIC AND PARSLEY (ХЛЕБ С ЧЕСНОКОМ И ПЕТРУШКОЙ) [SNATT'S] (120Г.)
BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 56,6 %, витамином PP - 12 %, хлором - 44,8 %, кобальтом - 14,6 %, марганцем - 26,3 %, молибденом - 16,2 %
Чем полезен BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяное молоко
- BOCADITOS Tomato and Oregano (хлеб с томатами и орегано) [snatt's] (120г.)
- Булочка из чечевицы
- Хлеб Летний Край-Каравай
- Цикорий с овсяным молоком
- Свиная шейка гриль
- Булгур
- Тарт шоколадный
- Майонез провансаль 67%
- Мороженое черника 90 грамм
- Салат из кальмар яйцом и огурцом (нарезка без заправки)
- Кекс из кабачков, яблок, банана
- Равиоли с творогом
- Сухофрукты вареные
- Бизе
- Овощи в соево-медовом маринаде
- Минтай в сметанном соусе с овощами
- Сметана 15% из топленых сливок ПРОСТОКВАШИНО
- Венигрет
- Булгур 1
- Пирог со сливами 23.09
- Картошка
- Пицца-соус 22.09.22
- Творог (5% / традиция) "Сибиржинка"
- Мороженое протеин. лесн. орех (Gelatelli)
- Грудка куриная с овощным соте
- Яичнича с помидорами
- Протеин пот с яйцом, фетой и помидорами
- Суши
- Моя каша рисовая
- Snaq Fabriq Coco Tropic
- Майонез
- Запеканка творожная с грушей
- Пшенка с айвой в духовке
- Суп из залуп
- ОМЛЕТ
- Каша геркулесовая вкусная
- Запеканка 2209
- Треска с морковкой
- Масло безлактоз Kirnuvoi
- Бефстроганов
- Заливное
- Овощное рагу с индейкой и грбами
- Льняные Мiku
- Винегрет
- Рулет с желе
- Шоколадные сырники
- Мороженое
- Тушеная куриная печень с морквой, луком и яблоками
- Суп гороховый
- Куриная голень варёная с кожей
- Курица по-баварски
- Хлеб Ржаной Край
- Молоко отборное Простоквашино
- Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле
- Фреш-салат с индейкой в азиатском стиле (порция - 155 гр.)
- Львиное сыр
- Капуста тушёная в томатном соусе с варёной свининой
- Каша овсяная из цельного зерна(деревенский)
- Невидимый пирог
- Сочник
- Печенье деревенское к кофе
- Конфеты
- Вафли с сыром
- Ролы с форелью 22.99.22
- Водоросли для суши
- Вемол обезжиренный
- Салат Ассорти
- Куриный суп мой рецепт
- Сырники 22.09.22
- Колбаски для гриля в беконе
- Iron maxx
- Сдоба майская ангарская
- Борш пр
- Кабачок в духовке
- Суп картофельный с овощами
- Витаминная бомба
- Гречневая каша
- Джем малиновый
- Телятина на гриле
- Грудка в духовке
- Сыр Кавказский с травами [Особая коллекция]
- Пышный омлет
- Лечо мое
- джем без сахара Черника
- Жаркое
- Овощное рагу с индейкой и гртбами
- Оладьи на кефире
- Конфета Bounty (1 шт= 20гр)
- Кабачок жареный с яйцами
- Колбаса украинская жареная
- Гречка по купечески
- Котлеты с говядиной и кабачком
- Азу из говядины с картофельным пюре
- МИНТАЙ В КОКОСОВОЙ ПАНИРОВКЕ (чистка)
- Бедро с луком в микроволновке
- Крымский каракот с апельсином
- Двойной Биг Спешил
- Чизкейк с рикоттой
- Треска филе-кусок отварная в желе
Метки: Как приготовить BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.), калорийность 502 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
