Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 4.5% | 509 г |
Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 4.4% | 521 г |
Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.2% | 541 г |
Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5711 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 4.5% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 4.8% | 474 г |
Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19084 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 2.3% | 988 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 15.732 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2543 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 14423 г |
Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
Витамин РР, НЭ | 0.94 мг | 20 мг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 231.04 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.1% | 1082 г |
Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 4.5% | 500 г |
Кремний, Si | 0.735 мг | 30 мг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
Магний, Mg | 31.76 мг | 400 мг | 7.9% | 1.8% | 1259 г |
Натрий, Na | 1766.75 мг | 1300 мг | 135.9% | 30.9% | 74 г |
Сера, S | 111.23 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.5% | 899 г |
Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 2.6% | 886 г |
Хлор, Cl | 92.49 мг | 2300 мг | 4% | 0.9% | 2487 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 1.9% | 1202 г |
Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
Марганец, Mn | 0.589 мг | 2 мг | 29.5% | 6.7% | 340 г |
Медь, Cu | 164.78 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 3.8% | 607 г |
Молибден, Mo | 0.308 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Селен, Se | 8.314 мкг | 55 мкг | 15.1% | 3.4% | 662 г |
Фтор, F | 0.41 мкг | 4000 мкг | 975610 г | ||
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
Цинк, Zn | 0.547 мг | 12 мг | 4.6% | 1% | 2194 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 0.7% |
Энергетическая ценность Seafood Noodle [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 440 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 11 г | -% | |
Углеводы | 42 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.7 г | -% | |
Вода | 39.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|