Рецепт OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"]

Пшеничная мука, высшего сорта	33 г
Сахар песок	33 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	18.1 г
Какао-порошок	4 г
Кукурузный крахмал	3 г
Сироп, сорго	8.9 г
Калория	13.2 штука
Жир	0.8 штука
Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции	1.9 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	469 ккал	1684 ккал	27.9%	5.9%	359 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	1.6%	1310 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	7.6%	280 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	6.4%	332 г
Углеводы (общие)	7.1 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	2.9%	741 г
Вода	4.4 г	2273 г	0.2%		51659 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.1%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.4%	4737 г
Витамин В4, холин	18.41 мг	500 мг	3.7%	0.8%	2716 г
Витамин В5, пантотеновая	0.232 мг	5 мг	4.6%	1%	2155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	1.4%	1538 г
Витамин В9, фолаты	17.203 мкг	400 мкг	4.3%	0.9%	2325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.392 мг	15 мг	22.6%	4.8%	442 г
Витамин Н, биотин	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7576 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.2845 мг	20 мг	6.4%	1.4%	1557 г
Ниацин	0.468 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.99 мг	2500 мг	9.3%	2%	1073 г
Кальций, Ca	36.49 мг	1000 мг	3.6%	0.8%	2740 г
Кремний, Si	1.32 мг	30 мг	4.4%	0.9%	2273 г
Магний, Mg	37.42 мг	400 мг	9.4%	2%	1069 г
Натрий, Na	390.61 мг	1300 мг	30%	6.4%	333 г
Сера, S	40.27 мг	1000 мг	4%	0.9%	2483 г
Фосфор, P	76.9 мг	800 мг	9.6%	2%	1040 г
Хлор, Cl	604.62 мг	2300 мг	26.3%	5.6%	380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	346.5 мкг	~
Бор, B	12.2 мкг	~
Ванадий, V	29.7 мкг	~
Железо, Fe	1.963 мг	18 мг	10.9%	2.3%	917 г
Йод, I	0.49 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30612 г
Кобальт, Co	0.678 мкг	10 мкг	6.8%	1.4%	1475 г
Марганец, Mn	0.593 мг	2 мг	29.7%	6.3%	337 г
Медь, Cu	249.32 мкг	1000 мкг	24.9%	5.3%	401 г
Молибден, Mo	7.465 мкг	70 мкг	10.7%	2.3%	938 г
Никель, Ni	0.726 мкг	~
Олово, Sn	1.72 мкг	~
Селен, Se	2.232 мкг	55 мкг	4.1%	0.9%	2464 г
Титан, Ti	3.63 мкг	~
Фтор, F	17.08 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23419 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	0.3%	6849 г
Цинк, Zn	0.6429 мг	12 мг	5.4%	1.2%	1867 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.24 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	40.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.088 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.093 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.016 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.228 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	8.2%
Насыщенные жирные кислоты	9.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.181 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.874 г	~
18:0 Стеариновая	0.779 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.699 г	min 16.8 г	39.9%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.626 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.687 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.651 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.037 г	~

Энергетическая ценность OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"] составляет 469 кКал.

Порция = 95 гр (445.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	469 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	66 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	4.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства OREO CHOCO (ОРЕО ШОКОЛАД) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"]

OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,6 %, хлором - 26,3 %, марганцем - 29,7 %, медью - 24,9 %

Чем полезен OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"], калорийность 469 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления OREO choco (орео шоколад) [ООО "МОНДЕЛИЗ РУС"], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблочная пастила без сахара

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе