Рецепт Конфеты из фиников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из фиников

Финики 370 г
Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Корица, молотая 3 г
Кардамон 1 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из фиников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 371.7 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 0.9% 3167 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 6.9% 392 г
Углеводы 58.1 г 219 г 26.5% 7.1% 377 г
Углеводы (общие) 5 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 7.5% 357 г
Вода 18.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 12489 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.816 мкг ~
Ликопин 0.095 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.405 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 0.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.6% 4286 г
Витамин В4, холин 5.02 мг 500 мг 1% 0.3% 9960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.694 мг 5 мг 13.9% 3.7% 720 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 1.4% 1905 г
Витамин В9, фолаты 15.608 мкг 400 мкг 3.9% 1% 2563 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.323 мг 15 мг 2.2% 0.6% 4644 г
гамма Токоферол 0.066 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 3.278 мкг 50 мкг 6.6% 1.8% 1525 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.5261 мг 20 мг 7.6% 2% 1311 г
Ниацин 0.624 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 328.08 мг 2500 мг 13.1% 3.5% 762 г
Кальций, Ca 59.58 мг 1000 мг 6% 1.6% 1678 г
Кремний, Si 129.656 мг 30 мг 432.2% 116.3% 23 г
Магний, Mg 59.89 мг 400 мг 15% 4% 668 г
Натрий, Na 27.19 мг 1300 мг 2.1% 0.6% 4781 г
Сера, S 9.4 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 10638 г
Фосфор, P 55.6 мг 800 мг 7% 1.9% 1439 г
Хлор, Cl 10.23 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 22483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.1 мкг ~
Бор, B 71.8 мкг ~
Ванадий, V 4.68 мкг ~
Железо, Fe 1.451 мг 18 мг 8.1% 2.2% 1241 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17442 г
Кобальт, Co 0.141 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7092 г
Литий, Li 4.684 мкг ~
Марганец, Mn 0.6031 мг 2 мг 30.2% 8.1% 332 г
Медь, Cu 196.24 мкг 1000 мкг 19.6% 5.3% 510 г
Молибден, Mo 1.093 мкг 70 мкг 1.6% 0.4% 6404 г
Никель, Ni 19.515 мкг ~
Рубидий, Rb 49.2 мкг ~
Селен, Se 2.361 мкг 55 мкг 4.3% 1.2% 2330 г
Стронций, Sr 62.45 мкг ~
Фтор, F 6.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 64103 г
Хром, Cr 46.05 мкг 50 мкг 92.1% 24.8% 109 г
Цинк, Zn 0.4214 мг 12 мг 3.5% 0.9% 2848 г
Цирконий, Zr 12.65 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.312 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 54 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.262 мг ~
бета Ситостерол 10.549 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 1.004 г ~
10:0 Каприновая 0.851 г ~
12:0 Лауриновая 6.198 г ~
14:0 Миристиновая 2.295 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.129 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.374 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.968 г min 16.8 г 5.8% 1.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.968 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.228 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.217 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 371,7 кКал.

  • Порция = 17 гр (63.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 371.7 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 58.1 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 18.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКОВ

Конфеты из фиников богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,9 %, калием - 13,1 %, кремнием - 432,2 %, магнием - 15 %, марганцем - 30,2 %, медью - 19,6 %, хромом - 92,1 %

Чем полезен Конфеты из фиников

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из фиников, калорийность 371,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из фиников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги