Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 101 г |
Оливковое масло | 202 г |
СТЕВИЯ сладкая, жидкий подсластитель 1:200 (СмартФит, Томск) - 0 кк | 2.3 г |
Лимонная кислота | 2.2 г |
Стевия 50 капель Лимонная кислота 3 щепотки
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 640.4 ккал | 1684 ккал | 38% | 5.9% | 263 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 0.9% | 1810 г |
Жиры | 69.2 г | 56 г | 123.6% | 19.3% | 81 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8776 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 1.5% | 1055 г |
Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.2% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.2% | 1250 г |
Витамин В4, холин | 82.51 мг | 500 мг | 16.5% | 2.6% | 606 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 1.3% | 1174 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.4% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 2.295 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17429 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 0.9% | 1754 г |
Витамин D, кальциферол | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.1% | 1387 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.132 мг | 15 мг | 54.2% | 8.5% | 184 г |
Витамин Н, биотин | 6.624 мкг | 50 мкг | 13.2% | 2.1% | 755 г |
Витамин К, филлохинон | 39.6 мкг | 120 мкг | 33% | 5.2% | 303 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1805 мг | 20 мг | 5.9% | 0.9% | 1694 г |
Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.56 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5369 г |
Кальций, Ca | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.3% | 5350 г |
Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10152 г |
Натрий, Na | 45.25 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.5% | 2873 г |
Сера, S | 57.71 мг | 1000 мг | 5.8% | 0.9% | 1733 г |
Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 1.2% | 1244 г |
Хлор, Cl | 51.16 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.3% | 4496 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 0.9% | 1664 г |
Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.7% | 2287 г |
Кобальт, Co | 3.279 мкг | 10 мкг | 32.8% | 5.1% | 305 г |
Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
Медь, Cu | 27.22 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.4% | 3674 г |
Молибден, Mo | 1.968 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.4% | 3557 г |
Селен, Se | 10.067 мкг | 55 мкг | 18.3% | 2.9% | 546 г |
Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22173 г |
Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.4% | 3817 г |
Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 0.5% | 3297 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
Валин | 0.253 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
Лизин | 0.295 г | ~ | |||
Метионин | 0.138 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
Треонин | 0.2 г | ~ | |||
Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.233 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
Глицин | 0.138 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.58 г | ~ | |||
Пролин | 0.131 г | ~ | |||
Серин | 0.305 г | ~ | |||
Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 8.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 186.92 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 65.584 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 9.133 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.928 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.567 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 45.506 г | min 16.8 г | 270.9% | 42.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.144 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 43.905 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.341 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 81% | 12.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 8.231 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкий кето-крем (по рецепту майонеза) составляет 640,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 640.4 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 69.2 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 25.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|