Рецепт Печенка тушеная 2 пачки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенка тушеная 2 пачки
| Куриная Печень [Троекурово] | 950 г |
| Морковь | 350 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Вода | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 155 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенка тушеная 2 пачки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 11.5% | 685 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.9% | 727 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 437.9 мкг | 900 мкг | 48.7% | 38.3% | 206 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.544 мг | 5 мг | 50.9% | 40% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 1.2% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.237 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2.5% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3795 мг | 20 мг | 1.9% | 1.5% | 5270 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.24 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.7% | 2968 г |
| Кальций, Ca | 20.26 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4936 г |
| Кремний, Si | 6.193 мг | 30 мг | 20.6% | 16.2% | 484 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3493 г |
| Натрий, Na | 55.31 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.4% | 2350 г |
| Сера, S | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6365 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 2.8% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 96.87 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.3% | 2374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 10.9% | 727 г |
| Литий, Li | 1.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 3.3% | 2361 г |
| Медь, Cu | 34.68 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.8% | 2884 г |
| Молибден, Mo | 4.985 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.6% | 1404 г |
| Никель, Ni | 1.813 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 36913 г |
| Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14030 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2637 мг | 12 мг | 2.2% | 1.7% | 4551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% |
Энергетическая ценность Печенка тушеная 2 пачки составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.1 кКал | -% | |
| Белки | 11.1 г | -% | |
| Жиры | 7.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 76.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНКА ТУШЕНАЯ 2 ПАЧКИ
Печенка тушеная 2 пачки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 48,7 %, бэта-каротином - 50,9 %, кремнием - 20,6 %, кобальтом - 13,8 %
Чем полезен Печенка тушеная 2 пачки
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат
- Курица с овощами
- 당면 с капустой
- Саперави
- Йогурт фисташки
- Мука пшеничная Курская
- Смесь для йогурта
- Сыр скаморца
- Кабачковые стрипсы
- Кекс с кремом внутри в мультиварке
- Планировка
- Капуста яблоч.уксус
- Шоколад горький
- Греческий йогурт с инжиром
- Мороженое Эскимо Миндаль
- Пропитка вода + сгущенка
- Клубничный шейк
- Йогурт с чиа персик
- Котлеты домашние
- Бутер с ветчиной
- конфетф "Чио Рио"
- Кремовая начинка
- Бощь
- Пельмени мясные
- Рыбные котлеты
- Хрустящий слой
- Чахохбили
- Крем творожно-сливочный
- Паприкаш 12.08.22
- Луковые кольца
- Ежики
- Laktosefri Cottage cheese
- Сыр плавленый Сливочный
- Торт Рафаэлло
- Творог 0,1%
- Хлеб многозерновой
- Баклажаны с помидорами
- Печенка с луком
- Суп кимчи
- Тарталетки с ветчиной
- Рулет из индейки с апельсином
- Фиш мусс
- Салат овощной с сыром
- Candy.po
- Фасолевый суп с фрикадельками
- Torres Reservia Imperial 38%
- Соус к Салат "Здоровье"
- Шоколад молочный Победа без сахара
- Витамин В5
- Хлеб 5 злаков
- Эскалоп из грудки индейки
- Кукусики
- Стейк
- Кета малосоленая филе-ломтики
- Бальзамический соус со вкусом трюфеля
- Зеленый борщ без свеклы
- Трайфл шоколадно-ореховый
- Сыр Легкий 15%
- Овсяноблин
- Омлет с овощами
- Спагетти Barilla Capellini #1
- Багет с жареным луком
- Фарш рыбный на пельмени и котлетки
- Протеин tobePRO WHEY шоколад
- Каша кукурузная
- Воздушный рулет
- Мороженое пломбир в вафельном сахарном стаканчике
- Омлет
- Капуста тушеная на пару диетическая
- 6.2 Компот грушовый б/с с лим/к
- Тесто для пирожков на кефире
- Суп куриный
- мороженое клубничное
- Печеная картопля 1208
- Морковь/Капуста
- Куриная грудка с сыром и помидором
- Олад,
- Бутерброд
- Мороженое Птичка пломбир с суфле
- Баклажаны фаршированные 11.08.23
- Пельмени домашние с курицей и сыром
- Безалкогольное пиво Балтика грейпфрут
- Хинкали с сыром
- Gyoza з яловичиною
- Вареники домашние с картошкой и грибами
- Хинкали с грибами
- Вода минеральная "куртяевская"
- Салат грузинский со специями
- Аджарик
- онигири
- Ассорти закусок "Кутаиси"
- Хлеб Прибалтийсий бездрожжевой
- Аджарик
- Баклажаны с помидором
- Корочки для пирога Баница
- Мясо с рисом и грибами
- Чебурек с сыром и зеленью
- Сыр проволоке дольче
- Шоколадный пирог с бананом
- Чебурек с бараниной
Метки: Как приготовить Печенка тушеная 2 пачки, калорийность 127,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенка тушеная 2 пачки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
