Рецепт 3.1.1 Пюре грущовое б/с с лимон кислотой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 3.1.1 Пюре грущовое б/с с лимон кислотой

Груша азиатская (китайская) 3170 г
Лимонная кислота 5 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "3.1.1 Пюре грущовое б/с с лимон кислотой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4374 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.8% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7.5% 3422 г
Углеводы (общие) 9.7 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 42.9% 606 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 10.1% 2548 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 45.455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В4, холин 4.64 мг 500 мг 0.9% 2.3% 10776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.4% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 7.273 мкг 400 мкг 1.8% 4.7% 5500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.45 мг 90 мг 3.8% 9.9% 2609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 1.8% 13761 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 8.8% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.1991 мг 20 мг 1% 2.6% 10045 г
Макроэлементы
Калий, K 110 мг 2500 мг 4.4% 11.4% 2273 г
Кальций, Ca 4.93 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20284 г
Магний, Mg 7.56 мг 400 мг 1.9% 4.9% 5291 г
Натрий, Na 0.26 мг 1300 мг 500000 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20704 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 3.4% 8000 г
Хлор, Cl 0.4 мг 2300 мг 575000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.055 мг 2 мг 2.8% 7.3% 3636 г
Медь, Cu 45.63 мкг 1000 мкг 4.6% 11.9% 2192 г
Молибден, Mo 0.459 мкг 70 мкг 0.7% 1.8% 15251 г
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 60440 г
Фтор, F 28.68 мкг 4000 мкг 0.7% 1.8% 13947 г
Цинк, Zn 0.0182 мг 12 мг 0.2% 0.5% 65934 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.043 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность 3.1.1 Пюре грущовое б/с с лимон кислотой составляет 38,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность38.5 ккал2.54%
Белки0.5 г0.55%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы6.4 г4.64%
Пищевые волокна3.3 г16.5%
Вода89.2 г3.32%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.5%
B2
0.5%
Холин
0.9%
B5
1.3%
B6
1%
B9
1.8%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
0.7%
H
~
вит.К
3.4%
PP
1%
Калий
4.4%
Ca
0.5%
Si
~
Mg
1.9%
Na
~
P
1.3%
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
2.8%
Cu
4.6%
Mo
0.7%
Se
0.2%
F
0.7%
Cr
~
Zn
0.2%
Рейтинг
1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
6%
Углеводы
87%
Белки 0.5г, 2 ккал (6.8%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (6.1%)Углеводы 6.4г, 25.6 ккал (87.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 12.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 3.1.1 Пюре грущовое б/с с лимон кислотой, калорийность 38,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 3.1.1 Пюре грущовое б/с с лимон кислотой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы