Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 2203 г |
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 152 г |
Агар-Агар [Айдиго] | 18 г |
Вода | 872 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9.5% | 2380 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18.1% | 1250 г |
Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2649 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.4% | 6716 г |
бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.6% | 6329 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 9542 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.9% | 7937 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 3.68 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 10870 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 13.1% | 1711 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 3.8% | 5814 г |
Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14535 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3724 мг | 20 мг | 1.9% | 4.3% | 5371 г |
Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 222.05 мг | 2500 мг | 8.9% | 20.1% | 1126 г |
Кальций, Ca | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.5% | 3029 г |
Кремний, Si | 21.557 мг | 30 мг | 71.9% | 162.7% | 139 г |
Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 12.4% | 1819 г |
Натрий, Na | 17.66 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.2% | 7361 г |
Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 7% | 3279 г |
Хлор, Cl | 7.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 30956 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 5.4% | 4235 г |
Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 19.2% | 1176 г |
Литий, Li | 1.577 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 4.8% | 4695 г |
Медь, Cu | 86 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 19.5% | 1163 г |
Молибден, Mo | 2.132 мкг | 70 мкг | 3% | 6.8% | 3283 г |
Никель, Ni | 7.887 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 41.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.3% | 9634 г |
Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 16.7% | 1359 г |
Цинк, Zn | 0.1287 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 9324 г |
Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 4.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вишневый джем-варенье с агар-агаром 31.7.22 составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.2 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 9.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 85.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|