Рецепт Торт баунті з цукром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт баунті з цукром

Кокосовая стружка, подслащенная 110 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Сахар песок 135 г
Какао-порошок 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Яйцо куриное 54 г
Пищевая сода 5 г
Подсолнечное масло 51 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 285 г
Вода 165 г
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт баунті з цукром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.3 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 550 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.8% 1810 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 11.7% 280 г
Углеводы 26.7 г 219 г 12.2% 4% 820 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 4.7% 690 г
Вода 44.8 г 2273 г 2% 0.7% 5074 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102.8 мкг 900 мкг 11.4% 3.7% 875 г
Ретинол 0.094 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.6% 2045 г
Витамин В4, холин 29.04 мг 500 мг 5.8% 1.9% 1722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 1.8% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.9% 3509 г
Витамин В9, фолаты 7.365 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5431 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1.4% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 1% 3215 г
Витамин D3, холекальциферол 0.001 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.308 мг 15 мг 15.4% 5% 650 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.992 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2510 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.1422 мг 20 мг 5.7% 1.9% 1751 г
Ниацин 0.267 мг ~
Бетаин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.1 мг 2500 мг 6.5% 2.1% 1542 г
Кальций, Ca 44.93 мг 1000 мг 4.5% 1.5% 2226 г
Кремний, Si 0.519 мг 30 мг 1.7% 0.6% 5780 г
Магний, Mg 29.58 мг 400 мг 7.4% 2.4% 1352 г
Натрий, Na 166.82 мг 1300 мг 12.8% 4.2% 779 г
Сера, S 32.04 мг 1000 мг 3.2% 1% 3121 г
Фосфор, P 83.7 мг 800 мг 10.5% 3.4% 956 г
Хлор, Cl 38.41 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5988 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.6 мкг ~
Бор, B 4.8 мкг ~
Ванадий, V 11.68 мкг ~
Железо, Fe 1.454 мг 18 мг 8.1% 2.6% 1238 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4478 г
Кобальт, Co 0.872 мкг 10 мкг 8.7% 2.8% 1147 г
Марганец, Mn 0.3686 мг 2 мг 18.4% 6% 543 г
Медь, Cu 245.11 мкг 1000 мкг 24.5% 8% 408 г
Молибден, Mo 5.785 мкг 70 мкг 8.3% 2.7% 1210 г
Никель, Ni 0.285 мкг ~
Олово, Sn 3.88 мкг ~
Селен, Se 4.382 мкг 55 мкг 8% 2.6% 1255 г
Стронций, Sr 4.19 мкг ~
Титан, Ti 1.43 мкг ~
Фтор, F 35.59 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11239 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5155 г
Цинк, Zn 0.633 мг 12 мг 5.3% 1.7% 1896 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 3.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.168 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 20.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.824 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.486 г ~
6:0 Капроновая 0.128 г ~
8:0 Каприловая 0.319 г ~
10:0 Каприновая 0.421 г ~
12:0 Лауриновая 1.626 г ~
14:0 Миристиновая 1.507 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.786 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.28 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.031 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.14 г min 16.8 г 30.6% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.109 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.391 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.326 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.138 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.321 г от 11.2 до 20.6 г 29.7% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.821 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Торт баунті з цукром составляет 306,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 26.7 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 44.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАУНТІ З ЦУКРОМ

Торт баунті з цукром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, витамином E - 15,4 %, марганцем - 18,4 %, медью - 24,5 %

Чем полезен Торт баунті з цукром

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт баунті з цукром, калорийность 306,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт баунті з цукром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты