Рецепт Роялтин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Роялтин

Пшеничная мука, высшего сорта 17 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 17 г
Сахарная пудра 17 г
Яичный белок куриный 17 г
Масло какао 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Роялтин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 554.3 ккал 1684 ккал 32.9% 5.9% 304 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 1.6% 1101 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 11.3% 160 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 4.4% 413 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1% 1818 г
Вода 3.6 г 2273 г 0.2% 63139 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 201.8 мкг 900 мкг 22.4% 4% 446 г
Ретинол 0.182 мг ~
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 0.4% 4274 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 0.6% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 2.3% 776 г
Витамин В4, холин 33.97 мг 500 мг 6.8% 1.2% 1472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 0.6% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В9, фолаты 8.716 мкг 400 мкг 2.2% 0.4% 4589 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 0.1% 12000 г
Витамин D, кальциферол 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 0.8% 2155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.991 мг 15 мг 6.6% 1.2% 1514 г
Витамин Н, биотин 2.782 мкг 50 мкг 5.6% 1% 1797 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 0.7% 2667 г
Витамин РР, НЭ 1.9164 мг 20 мг 9.6% 1.7% 1044 г
Ниацин 0.433 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.25 мг 2500 мг 3.6% 0.6% 2770 г
Кальций, Ca 12.98 мг 1000 мг 1.3% 0.2% 7704 г
Кремний, Si 1.236 мг 30 мг 4.1% 0.7% 2427 г
Магний, Mg 7.73 мг 400 мг 1.9% 0.3% 5175 г
Натрий, Na 61.82 мг 1300 мг 4.8% 0.9% 2103 г
Сера, S 80.98 мг 1000 мг 8.1% 1.5% 1235 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 0.9% 1951 г
Хлор, Cl 59.35 мг 2300 мг 2.6% 0.5% 3875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 324.5 мкг ~
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 27.82 мкг ~
Железо, Fe 0.572 мг 18 мг 3.2% 0.6% 3147 г
Йод, I 2.63 мкг 150 мкг 1.8% 0.3% 5703 г
Кобальт, Co 0.804 мкг 10 мкг 8% 1.4% 1244 г
Марганец, Mn 0.1789 мг 2 мг 8.9% 1.6% 1118 г
Медь, Cu 47.75 мкг 1000 мкг 4.8% 0.9% 2094 г
Молибден, Mo 5.1 мкг 70 мкг 7.3% 1.3% 1373 г
Никель, Ni 0.68 мкг ~
Олово, Sn 1.61 мкг ~
Селен, Se 8.345 мкг 55 мкг 15.2% 2.7% 659 г
Титан, Ti 3.4 мкг ~
Фтор, F 7.67 мкг 4000 мкг 0.2% 52151 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 0.6% 3106 г
Цинк, Zn 0.3187 мг 12 мг 2.7% 0.5% 3765 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.987 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.238 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.3 г ~
Лизин 0.219 г ~
Метионин 0.13 г ~
Метионин + Цистеин 0.219 г ~
Треонин 0.158 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.346 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.325 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.495 г ~
Пролин 0.133 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.73 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.091 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 21.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.156 г ~
6:0 Капроновая 0.257 г ~
8:0 Каприловая 0.223 г ~
10:0 Каприновая 0.584 г ~
12:0 Лауриновая 0.748 г ~
14:0 Миристиновая 2.438 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.77 г ~
18:0 Стеариновая 5.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.073 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.49 г min 16.8 г 68.4% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.26 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.957 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.162 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.66 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Роялтин составляет 554,3 кКал.

  • Порция = 5 гр (27.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 554.3 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 35 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 3.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЯЛТИН

Роялтин богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,4 %, витамином B2 - 12,9 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Роялтин

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Роялтин, калорийность 554,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Роялтин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты