Рецепт Торт кабачковый 25.06.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт кабачковый 25.06.22
| Оладьи из кабачков на кефире 24.06.22 | 360 г |
| Чеснок | 19 г |
| Сметана 15% Простоквашино | 243 г |
| Сметана 20% жирности | 12 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 345 г |
| Укроп | 24 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт кабачковый 25.06.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.3% | 2533 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10% | 1098 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 8.4% | 1318 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 8.6% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 3.4% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.043 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.52 мг | 90 мг | 15% | 16.5% | 666 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5.1% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5692 мг | 20 мг | 2.8% | 3.1% | 3514 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.42 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.5% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3650 г |
| Кремний, Si | 10.809 мг | 30 мг | 36% | 39.6% | 278 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 3.5% | 3086 г |
| Натрий, Na | 67.1 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.7% | 1937 г |
| Сера, S | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11561 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 3.3% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 122.53 мг | 2300 мг | 5.3% | 5.8% | 1877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 3.1% | 3593 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.715 мкг | 10 мкг | 27.2% | 30% | 368 г |
| Литий, Li | 10.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 7% | 1569 г |
| Медь, Cu | 58.49 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.4% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 4.243 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.7% | 1650 г |
| Никель, Ni | 5.247 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8283 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39024 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.5% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.213 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5634 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Торт кабачковый 25.06.22 составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.8 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 81.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ КАБАЧКОВЫЙ 25.06.22
Торт кабачковый 25.06.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15 %, кремнием - 36 %, кобальтом - 27,2 %
Чем полезен Торт кабачковый 25.06.22
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Голени запеченные 26.06.22
- Колбаски Biovela STIX salamini original
- Макароны с сырным соусом (с Foody Mac&Cheese) SV
- Салат высокобелковый с пряной заправкой
- Батон
- Лосось по-гавайски с овощами
- Окрошка б карт
- Гречка с грибами 1:2
- Сырники
- Творог 5% с клубникой без сахара
- Чипсы мясные(50г)
- Хрустящая моцарелла
- Крабовый салат 25.06.22
- П/ф наггетсы куриные SV
- Калифорния хот Тануки
- Калифорния лайт Тануки
- Bianco sprits
- Сыр сухой копчёный боченок(50г)
- Суп грибной 26-06
- Жаренные наггетсы куриные Ермолино SV
- Унаби "чийлон джигда" сушеный
- Кальмар вяленный по-шанхайски(70г)
- Начинка для вареников из фасоли.
- Рыба в том.соусе
- Окрошка
- Сухари с цукатами
- Телятина пюре детское
- Кальмар сушено-вяленный стружка(40г)
- Клубника с молоком
- Рис увелка
- Овсяное печенье
- Сухари с маком
- Карпачо из курицы(100г)
- Сардельки сочные
- Буженина из индейки запеченая(350г)
- Икра сазана жареная
- Рагу овощное: картофель. морковь. перец болгарский, фасоль красная, фасоль стручковая, лук
- Лепешка-пицца
- Вино сухое красное 25.06.
- Телятина с черносливом
- Пиво Boddingtons Pub Ale(500мл)
- Окрошка
- Гречка с курицей тушеная
- Кето майонез сметанный на оливковом масле
- Бедро индейки тушенное
- Geflügel-Fleischwurst
- Капуста огурцов помидоров лук
- Кета на гриле, маринованная в лимоне с перцем
- Котлеты индюшиные
- сказки туймаады
- икра сазана
- КОТЛЕТЫ КУРИНЫЕ С КАБАЧКОМ
- Пиво Guinness Драфт(440мл)
- Салат из запечённых баклажан
- Тушёные свиные ножки
- Вареники с творогом
- Котлеты из карпа
- Какао обезжиренный 1.5%
- Тефтели куриные
- Клетчатка какао
- Пиво Feldschlösschen Pilsner(500мл)
- Десерт - творог шоколадный с какао клетчаткой
- Макарошки 16.06
- Витамин В9 (фолиевая кислота) табл.-1000мкг
- Сацебели
- Егорлык камамбер козий
- Сыр ларец
- Хумус классический
- Ayran
- Окрошка
- Омлет с кабачком, грибами и шпинатом
- Оладьи из кефира.
- Хлебцы гречневые ВкусВилл с морковью и луком
- Йогурт натуральный 1,5% термостатный(125г)
- Запеканка творожная
- Фундук, молочный шоколад Alpen Gold
- Каша геркулес домашняя
- Кабачки острые
- Салат овощной
- Lay's Stax querico chille limón
- Морская капуста с чим чим на 30г сухой
- Вода с лимоном
- Кексы из кабачков с моцареллой
- Макароны
- Рыбные котлеты
- Palermo фирменная колбаса сырокопченая
- Пряники шоколадные на кефире
- Мини-хачапури
- квас окрошечный
- Мороженое пломбир
- Луковые кольца(10шт-111г)
- Хлебцы ржаные с семенами льна, кунжута и подсолнечника
- Картофель фри(190г)
- Трубочки
- Щи с квашеной капустой Провансаль и курицей
- Лимонад Черноголовка
- сметана saure sahne 10%
- Крылышки(10шт-212г)
- *Свинина окорок Лента
- Пироженое Сникейс
Метки: Как приготовить Торт кабачковый 25.06.22, калорийность 90,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт кабачковый 25.06.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
