Рецепт Клубничное варенье без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубничное варенье без сахара
| Клубника (Варка без слива) | 600 г |
| Сок лимонный | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубничное варенье без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 28.5% | 870 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2628 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 8.4% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.42 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.7% | 5391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.57 мг | 90 мг | 28.4% | 70.3% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 8.7% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 4.155 мкг | 50 мкг | 8.3% | 20.5% | 1203 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3611 мг | 20 мг | 1.8% | 4.5% | 5539 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.48 мг | 2500 мг | 6.8% | 16.8% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.1% | 2423 г |
| Кремний, Si | 62.968 мг | 30 мг | 209.9% | 519.6% | 48 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 11.1% | 2204 г |
| Натрий, Na | 18.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.7% | 6864 г |
| Сера, S | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8019 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 6.9% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 16.79 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 17.1% | 1459 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 4.113 мкг | 10 мкг | 41.1% | 101.7% | 243 г |
| Литий, Li | 1.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1272 мг | 2 мг | 6.4% | 15.8% | 1572 г |
| Медь, Cu | 129.75 мкг | 1000 мкг | 13% | 32.2% | 771 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 22.5% | 1101 г |
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14745 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34934 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.2% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1007 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 11917 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.55 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% |
Энергетическая ценность Клубничное варенье без сахара составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 86.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИЧНОЕ ВАРЕНЬЕ БЕЗ САХАРА
Клубничное варенье без сахара богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 28,4 %, кремнием - 209,9 %, кобальтом - 41,1 %, медью - 13 %
Чем полезен Клубничное варенье без сахара
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб пятиминутка
- Витамины женские 50+
- Морковка по корейски
- Кета филе-кусок
- Вареники с карт. и гриб. 7 дней 0.71
- Хачапури по-аджарски
- Икра сельди тихоокеанской пробойной соленой
- Рисовая мука
- Творог лёгкий 0,3%
- Сыр дом
- Окрошка июнь 1
- Дюфалак лактулоза 667 мг/мл
- Капустный
- Форель радужная слабосолёная
- Рыба
- Скумбрия гриль
- Картофель с баклажанами (мультивар)
- Тирамису
- Картопля з кабачками
- Салат креветки, фета и овощи
- Хлебец"Зерновое чудо" (Каравай)
- Завтрак
- Ванильный бисквит
- Минтай в сливочном соусе
- Утренний творог
- Картошка запеченная
- Сыр творожный
- Отруби овсяные Мистраль
- Крем чиз сливочный
- Голубцы с кабачком
- Клубничное конфи
- Лаваш с яйцом и сыром
- Гречка с овощами
- Пропитка на сгущёнке
- Шарлотка со сливами и яблоками
- Квас
- ТОРТ "КЛУБНИКА-ВАНИЛЬ"
- Кофе венетта с кокосом
- Отруби пшеничный Dr. Dias
- Багет сухарики
- Мороженое Strawberry Carte D'or
- Запекнка из кабачка
- заварное с вареной сгущенкой
- Кекс в микроволновке
- СЫРНИКИ С РИСОВОЙ МУКОЙ ИЮНЬ 22
- Хлеб "Зерновое чудо" с семенами подсолнечника (Каравай)
- Миндальное печенье
- Творожные ватрушки
- Вафли венские на ряженке
- Котлетки куриные
- Хлеб из творога и отрубей
- Жимолость "Черничная"
- Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn
- Фрикалельки
- Блины фаршированные лососем
- Рис
- Голубцы с кабачком
- Фарш говяжий жареный с грибами 18.6.22
- Йогурт Eridanous греческий
- БАД рыбий жир
- Щи домашние из супового набора из свинины
- Мороженое
- Рис пропаренный Gold
- Канапе
- Соус Томатный
- Котлеты лососёвые
- Котлеты куриные мои 2
- Суп #4 щи говяжий
- Наггетс Домашний
- Лаваш-рулет с творогом 19.6.22
- Колбаски для жарения
- Инди стейк маринованый обжареный на сух сков
- Суп с фрикадельками
- Инди стейк маринов
- Чанг рамен
- Асоль 1906
- Блины зеленые
- Котлеты свинина филе кур грудки
- Чечевица красная (Global Village)
- Панчетта
- Лимонад грушевый аромат
- Картофель Гратен с фаршем
- Бисквит "Ревень для гурмана" ЕД 19.06
- Филе индейки
- Индейка филе запечённая с маслом
- Кофе капсулы veronese
- ПАСТА КЕШЬЮ
- Овощи гриль Саша_бифит
- Окрошка с колбасой мдб
- Соус
- Go vege соевое молоко с ванилью
- Тесто для бисквита "Ревень для гурмана" ЕД 19.06
- Сливочный творожок
- Творог пластовой обезжиренный
- Булочки
- Пиво охотское
- Салат 19.06
- Мини-тосты с икрой минтая
- Лепешка гороховая 2
- Гречка с тушенкой говядина
Метки: Как приготовить Клубничное варенье без сахара, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничное варенье без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
