Рецепт Венское печенье ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Венское печенье ПП

Клубника (Запекание)	400 г
Кукурузный крахмал	10 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	10 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С1
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	7 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Кокосовое масло (жидкое)	40 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	100 г
Рисовая мука, белая	100 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Венское печенье ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228.3 ккал	1684 ккал	13.6%	6%	738 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2.2%	2000 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	7%	629 г
Углеводы	31.1 г	219 г	14.2%	6.2%	704 г
Углеводы (общие)	26.8 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	7%	625 г
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%	1%	4363 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	1.2%	3600 г
Ретинол	0.021 мг	~
альфа Каротин	10.733 мкг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Лютеин + Зеаксантин	230.835 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.5%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.9%	2250 г
Витамин В4, холин	27.74 мг	500 мг	5.5%	2.4%	1802 г
Витамин В5, пантотеновая	0.453 мг	5 мг	9.1%	4%	1104 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	3.9%	1124 г
Витамин В9, фолаты	8.688 мкг	400 мкг	2.2%	1%	4604 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	0.6%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	16.35 мг	90 мг	18.2%	8%	550 г
Витамин D, кальциферол	0.172 мкг	10 мкг	1.7%	0.7%	5814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.481 мг	15 мг	3.2%	1.4%	3119 г
Витамин Н, биотин	4.159 мкг	50 мкг	8.3%	3.6%	1202 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.5%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.2589 мг	20 мг	6.3%	2.8%	1589 г
Ниацин	0.18 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.16 мг	2500 мг	6.9%	3%	1452 г
Кальций, Ca	37.58 мг	1000 мг	3.8%	1.7%	2661 г
Кремний, Si	58.017 мг	30 мг	193.4%	84.7%	52 г
Магний, Mg	33.7 мг	400 мг	8.4%	3.7%	1187 г
Натрий, Na	353.42 мг	1300 мг	27.2%	11.9%	368 г
Сера, S	45.44 мг	1000 мг	4.5%	2%	2201 г
Фосфор, P	93.7 мг	800 мг	11.7%	5.1%	854 г
Хлор, Cl	531.42 мг	2300 мг	23.1%	10.1%	433 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.8 мкг	~
Бор, B	108.4 мкг	~
Ванадий, V	5.27 мкг	~
Железо, Fe	1.417 мг	18 мг	7.9%	3.5%	1270 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	0.6%	7732 г
Кобальт, Co	3.324 мкг	10 мкг	33.2%	14.5%	301 г
Литий, Li	1.758 мкг	~
Марганец, Mn	0.4055 мг	2 мг	20.3%	8.9%	493 г
Медь, Cu	148.42 мкг	1000 мкг	14.8%	6.5%	674 г
Молибден, Mo	7.308 мкг	70 мкг	10.4%	4.6%	958 г
Рубидий, Rb	10.8 мкг	~
Селен, Se	7.943 мкг	55 мкг	14.4%	6.3%	692 г
Стронций, Sr	5.04 мкг	~
Фтор, F	15.25 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26230 г
Хром, Cr	1.51 мкг	50 мкг	3%	1.3%	3311 г
Цинк, Zn	0.5913 мг	12 мг	4.9%	2.1%	2029 г
Цирконий, Zr	3.87 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.487 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.8 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.119 г	~
Аргинин*	0.238 г	~
Валин	0.2 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.147 г	~
Лейцин	0.349 г	~
Лизин	0.168 г	~
Метионин	0.086 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.149 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.183 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты	0.354 г	~
Аланин	0.234 г	~
Аспарагиновая кислота	0.404 г	~
Глицин	0.152 г	~
Глутаминовая кислота	0.641 г	~
Пролин	0.202 г	~
Серин	0.209 г	~
Тирозин	0.161 г	~
Цистеин	0.069 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.814 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.497 г	~
10:0 Каприновая	0.429 г	~
12:0 Лауриновая	3.046 г	~
14:0 Миристиновая	1.109 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.857 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.219 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.17 г	min 16.8 г	7%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.127 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.586 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.553 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Венское печенье ПП составляет 228,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	228.3 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	8.9 г	-%
	Углеводы	31.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	52.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕНСКОЕ ПЕЧЕНЬЕ ПП

Венское печенье ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 18,2 %, кремнием - 193,4 %, фосфором - 11,7 %, хлором - 23,1 %, кобальтом - 33,2 %, марганцем - 20,3 %, медью - 14,8 %, селеном - 14,4 %

Чем полезен Венское печенье ПП

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Венское печенье ПП, калорийность 228,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Венское печенье ПП, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе