Рецепт Маринад для курицы из майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маринад для курицы из майонеза

Майонез, с соевым маслом и солью	182 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Приправа для птицы	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маринад для курицы из майонеза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	672.3 ккал	1684 ккал	39.9%	5.9%	250 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.2%	7600 г
Жиры	73.7 г	56 г	131.6%	19.6%	76 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.1%	19909 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	21.4 г	2273 г	0.9%	0.1%	10621 г
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.2 мкг	900 мкг	1.9%	0.3%	5233 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.1%	21739 г
бета Криптоксантин	4.184 мкг	~
Ликопин	0.076 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	23.773 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.2%	8571 г
Витамин В4, холин	33.97 мг	500 мг	6.8%	1%	1472 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	0.5%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин В9, фолаты	6.411 мкг	400 мкг	1.6%	0.2%	6239 г
Витамин В12, кобаламин	0.118 мкг	3 мкг	3.9%	0.6%	2542 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.197 мкг	10 мкг	2%	0.3%	5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.241 мг	15 мг	21.6%	3.2%	463 г
бета Токоферол	0.728 мг	~
гамма Токоферол	34.964 мг	~
дельта Токоферол	9.995 мг	~
Витамин К, филлохинон	169.1 мкг	120 мкг	140.9%	21%	71 г
Витамин РР, НЭ	0.0321 мг	20 мг	0.2%		62305 г
Макроэлементы
Калий, K	27.12 мг	2500 мг	1.1%	0.2%	9218 г
Кальций, Ca	20.63 мг	1000 мг	2.1%	0.3%	4847 г
Магний, Mg	3.52 мг	400 мг	0.9%	0.1%	11364 г
Натрий, Na	834.24 мг	1300 мг	64.2%	9.5%	156 г
Сера, S	11.45 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	8734 г
Фосфор, P	22.9 мг	800 мг	2.9%	0.4%	3493 г
Хлор, Cl	322.65 мг	2300 мг	14%	2.1%	713 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.604 мг	18 мг	3.4%	0.5%	2980 г
Кобальт, Co	0.081 мкг	10 мкг	0.8%	0.1%	12346 г
Марганец, Mn	0.0823 мг	2 мг	4.1%	0.6%	2430 г
Медь, Cu	29.27 мкг	1000 мкг	2.9%	0.4%	3416 г
Молибден, Mo	0.595 мкг	70 мкг	0.9%	0.1%	11765 г
Селен, Se	2.341 мкг	55 мкг	4.3%	0.6%	2349 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.1848 мг	12 мг	1.5%	0.2%	6494 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.093 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.034 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.141 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.087 г	~
Тирозин	0.045 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	5.3 г	от 0.9 до 3.7 г	143.2%	21.3%
Омега-6 жирные кислоты	38.5 г	от 4.7 до 16.8 г	229.2%	34.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.32 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.038 мг	~
Кампестерол	38.368 мг	~
Стигмастерол	38.368 мг	~
бета Ситостерол	100.346 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.5 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.067 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.795 г	~
17:0 Маргариновая	0.07 г	~
18:0 Стеариновая	3.053 г	~
20:0 Арахиновая	0.228 г	~
22:0 Бегеновая	0.236 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.083 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.583 г	min 16.8 г	98.7%	14.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.087 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.084 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.2 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	16.162 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.234 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.022 г	~
22:1 цис	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	43.986 г	от 11.2 до 20.6 г	213.5%	31.8%
18:2 Линолевая (ud)	38.522 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	38.31 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.055 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	5.378 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	5.245 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.123 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.03 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.049 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~
Трансжиры	0.184 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.037 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.026 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.009 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.147 г	~

Энергетическая ценность Маринад для курицы из майонеза составляет 672,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	672.3 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	73.7 г	-%
	Углеводы	1.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	21.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНАД ДЛЯ КУРИЦЫ ИЗ МАЙОНЕЗА

Маринад для курицы из майонеза богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,6 %, витамином K - 140,9 %, хлором - 14 %

Чем полезен Маринад для курицы из майонеза

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маринад для курицы из майонеза, калорийность 672,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маринад для курицы из майонеза, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Омлет с черемшой и зеленью

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе