Рецепт Творожно-ягодное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-ягодное мороженое
| Клубника | 100 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 3 г |
| Йогурт без наполнителя 1% | 100 г |
| Вишня | 100 г |
| Творог нежирный 0% | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-ягодное мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 13.3% | 1462 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7.2% | 2671 г |
| бета Каротин | 3.258 мг | 5 мг | 65.2% | 127.6% | 153 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 16.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 17.15 мг | 500 мг | 3.4% | 6.7% | 2915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 11.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.136 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 29.5% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.73 мг | 90 мг | 20.8% | 40.7% | 481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 3.3% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 2.978 мкг | 50 мкг | 6% | 11.7% | 1679 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2655 мг | 20 мг | 6.3% | 12.3% | 1580 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.7% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 73.7 мг | 1000 мг | 7.4% | 14.5% | 1357 г |
| Кремний, Si | 34.739 мг | 30 мг | 115.8% | 226.6% | 86 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 9.4% | 2067 г |
| Натрий, Na | 29.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.5% | 4402 г |
| Сера, S | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22371 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 21.3% | 918 г |
| Хлор, Cl | 34.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.9% | 6669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 5.5% | 3629 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 3.9% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 34.1% | 576 г |
| Литий, Li | 1.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 8% | 2457 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 13.9% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 5.136 мкг | 70 мкг | 7.3% | 14.3% | 1363 г |
| Никель, Ni | 3.722 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.95 мкг | 55 мкг | 18.1% | 35.4% | 553 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 25592 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.8% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.2509 мг | 12 мг | 2.1% | 4.1% | 4783 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-ягодное мороженое составляет 51,1 кКал.
- Порция = 101 гр (51.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 86.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНО-ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ
Творожно-ягодное мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 65,2 %, витамином B12 - 15,1 %, витамином C - 20,8 %, кремнием - 115,8 %, кобальтом - 17,4 %, селеном - 18,1 %
Чем полезен Творожно-ягодное мороженое
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Солёный Байкальский Хариус
- Яичница с куриным фаршем
- Сырники с рисовой мукой
- Суп пюре из авокадо и томатов
- Рулетики из баклажан
- Соус песто (веган)
- Кабачковая запеканка
- Салат 2.06.22
- Батончик протеиновый
- Салат Пикантный
- Имунеле клубника и княженика
- ПИРОЖОК С КАПУСТОЙ
- Гречка с молоком
- Витамин С шипучие
- Протеиновое мороженое крем брюле
- Кто суп
- Вяленые томаты
- Печенюха кето
- Салями Монреаль
- Картошка жареная
- Гречка зеленая
- Бельгийская смесь замороженная
- Кальций Д + Магний
- Блины из разной муки
- Organic Coconut Flour
- Бельгийская смесь
- Super-fine Almond flour
- Gluten free 1to1 Baking Flour
- Мороженое шоколадное
- Мороженное рожок
- Торт Тропиканка банан
- Куриные голени
- Лепешка дрож жареная
- Тефтели говяжьи
- Макароны отварные
- Творог 5%
- Рис с овощами (лечо)
- Круасаны со сгущенкой
- Овсянка
- Грибы с луком
- Жаркое из индейки с отварной гречкой
- Курица с овощами
- Ляпун с ржаным солодом
- Омлет
- Макароны база
- Рахат Лукум
- Котлеты домашние
- Макароны с сыром
- ТВОРОЖНЫЙ СЫР С ЗЕЛЕНЬЮ
- Сырок Орбита
- Творожный сыр
- Броколли жар с чесноком и сл маслом
- Котлеты рыбные Омега
- Сырок свитлогорье с какао 50
- Биточки рыбные с картофельным пюре со шпинатом и овощами
- Сырок советский сгущенкым молоком 45
- Сардельки Телячьи
- Йогурт питьевой с черникой
- Свинина под шубой
- Мои драники (кабачок,картошка)
- Гранола BeOne «С клюквой на меду»
- Рисовый суп с куркою
- Бутерброд с сыром
- Печенье к кофе
- Солянка домашняя
- Чигит
- Купаты куриные
- Купаты куриные
- Хлебцы кукурузно-рисовые с луком
- Майонез
- Салат (капуста, листья салата, зелень)
- Горчица
- Ветчина из индейки
- Шоколад Вдохновение классический
- Омлет с куриным филе
- Котлеты из индейки ЛОЖКАРЕВ
- Яйца с помидорам
- Творог с облепихой.
- Печень куриная жаренная с луком
- Рубленные котлеты
- Ленивая пицца
- Сепик сюдаме
- Вода (осмос)
- Фрешролл с индейкой
- Гранола питательная
- Батончик Энерджи
- Курник на кефире
- Отвар овса
- Яичница
- Форель тушеная в сливках
- Кофе
- Creamy chicken
- Геркулес хлопья овсяные
- Nutella
- Котлеты куриные в миндале 02.06.22
- Геркулес Семейные закрома
- Сырники с протеином
- Лаваш с баклажаном и перцем
- Чай с сахаром
- Соус
Метки: Как приготовить Творожно-ягодное мороженое, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-ягодное мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
