Рецепт Салат редис сосиски с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат редис сосиски с майонезом
| Редис (Мытьё, нарезка) | 124 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 96 г |
| Сосиски, молочные | 75 г |
| Зелень для салата без масла | 117 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат редис сосиски с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.4% | 2054 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 17.3% | 279 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3206 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4% | 1192 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.365 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 6.3% | 765 г |
| бета Криптоксантин | 5.461 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1137.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 7.37 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.222 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.51 мг | 90 мг | 22.8% | 11% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.491 мг | 15 мг | 49.9% | 24% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 86207 г | |
| Витамин К, филлохинон | 72.2 мкг | 120 мкг | 60.2% | 29% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.265 мг | 20 мг | 6.3% | 3% | 1581 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.5% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 58.1 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1721 г |
| Кремний, Si | 12.185 мг | 30 мг | 40.6% | 19.6% | 246 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1932 г |
| Натрий, Na | 273.54 мг | 1300 мг | 21% | 10.1% | 475 г |
| Сера, S | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3382 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 4.2% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 17.53 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 3.4% | 1435 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 6.3% | 761 г |
| Литий, Li | 8.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1134 мг | 2 мг | 5.7% | 2.7% | 1764 г |
| Медь, Cu | 86.04 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.1% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 5.482 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.8% | 1277 г |
| Никель, Ni | 4.539 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32026 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.7% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.1485 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8081 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 48.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.291 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.651 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.827 г | min 16.8 г | 22.8% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.9% | 43.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат редис сосиски с майонезом составляет 207,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 20.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 70.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ РЕДИС СОСИСКИ С МАЙОНЕЗОМ
Салат редис сосиски с майонезом богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 13,1 %, витамином C - 22,8 %, витамином E - 49,9 %, витамином K - 60,2 %, кремнием - 40,6 %, кобальтом - 13,1 %
Чем полезен Салат редис сосиски с майонезом
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты Ольховские
- Сырники
- Пшеничное мягкое
- Суп Минестроне
- Филе индейки в цитр маринале
- Маффин с гречневыми хлопьями
- Плов с бараниной
- Пюре картофельное
- Курица по тайски
- Салат 2022-05-20 цукини горошек
- Булка
- Тройной шоколад печенье
- Овощи «рататуй»
- Салат 2022-05-20 морская капуста кукуруза
- Слойка с творогом
- Макароны с овощами
- Овсяноблин
- Щи из свежей капусты на говяжьем бульоне
- Ананас сушеный без сахара
- Овсяные хлопья
- Арахисовая паста
- Шакшука (Greenbox)
- сосновая шишка в меде
- Компот из сухофруктов с сахаром
- Mirel Любимая сказка
- Картофельная запеканка с говядиной
- Овсяная каша на воде и молоке с бананом (20.05.22)
- Печень тресковых по-скандинавски (консервы)
- Кофе с молоком
- Блины из овсяной муки
- Запеканка творожная
- Йогурт питьевой эрмигурт
- Хлеб Траецки
- Торт
- Суп гороховый с нутом
- Блины с курицей (бабушка Аня)
- Вафли 5%
- колбаса сервелат ореховый дубки
- Торт птичье молоко
- Закваска для хлеба
- Геркулес Монастырский
- Хлебцы
- Густая закваска
- Рыба запеченая с овощами
- Салат капуста с морковью
- Тефтели из голени индейки под томатным соусом
- Буряк с томатом
- Минтай с морковкой
- Сыр clever edamer
- Снек бокс с крыльями
- Коктейль молочный 0.3
- Рисовый суп-детокс
- Паштет столичный
- Мясная подливка
- Творог9% талсу
- Гречневой бургер
- Грудка цыпленка-бройлера
- Овощи (мексиканская смесь)
- Овощи (мексиканская смесь)
- Булочка
- Куриное мясо отварное
- Винегрет2
- Vitamin D3
- Блинчики из кукурузной муки
- Сыр с ароматом топленого молока
- Омлет с кунжутом овсяными отрубями и семенами льна
- Поке боул с лососем
- Льняные отруби
- Утка жареная с луком
- Салат рыбный Иваси
- Гречка на молоке
- Наполеон на хлебцах
- Плов со свининой
- Каша геркулесовая
- Хлебец заварной, подовый
- Скумбрия запеченая
- Яйцо с рикоттой и куриными сосисками
- Хлеб "Нутовый"
- сосиски молочные из индейки
- Хлеб горчичный подовый
- Крупа Гречневая "Алтайская"
- Бисквит на сахзаме
- Салат капуста огурец перец помидор
- Duplo
- Пельмени овощные из FreshFrost
- Куриное филе с шампиньонами в сметане
- Шоколад вернисаж
- Рататуй
- Эскалоп из индейки
- Лазанья 20.05
- ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА
- Глазунья
- Творог детский модест
- Колбаса вареная жареная
- Сосиска сливочная отварная
- Завтрак в стакане
- TORABIKA Cappuccino
- ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ
- Творог 5%
- Батончик протеин FitnessShock Double черника
Метки: Как приготовить Салат редис сосиски с майонезом, калорийность 207,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат редис сосиски с майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
