Рецепт Клюква дробленая с сахаром (аналог Окей). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюква дробленая с сахаром (аналог Окей)

Клюква (Мытьё, нарезка) 300 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюква дробленая с сахаром (аналог Окей)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 58.6 г 219 г 26.8% 11.2% 374 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.9% 1429 г
Вода 38.2 г 2273 г 1.7% 0.7% 5950 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 69231 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 0.2% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 1% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 93240 г
Витамин C, аскорбиновая 5.79 мг 90 мг 6.4% 2.7% 1554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.429 мг 15 мг 2.9% 1.2% 3497 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.8% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.1286 мг 20 мг 0.6% 0.3% 15552 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.71 мг 2500 мг 2.1% 0.9% 4743 г
Кальций, Ca 7.71 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12970 г
Кремний, Si 0.643 мг 30 мг 2.1% 0.9% 4666 г
Магний, Mg 6.43 мг 400 мг 1.6% 0.7% 6221 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 59880 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 0.3% 17021 г
Хлор, Cl 2.87 мг 2300 мг 0.1% 80139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.6 мкг ~
Бор, B 51.4 мкг ~
Ванадий, V 2.55 мкг ~
Железо, Fe 0.429 мг 18 мг 2.4% 1% 4196 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.617 мкг 10 мкг 6.2% 2.6% 1621 г
Литий, Li 1.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.1543 мг 2 мг 7.7% 3.2% 1296 г
Медь, Cu 26.14 мкг 1000 мкг 2.6% 1.1% 3826 г
Молибден, Mo 2.143 мкг 70 мкг 3.1% 1.3% 3266 г
Никель, Ni 7.286 мкг ~
Рубидий, Rb 18.9 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 127907 г
Стронций, Sr 11.01 мкг ~
Фтор, F 4.29 мкг 4000 мкг 0.1% 93240 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0429 мг 12 мг 0.4% 0.2% 27972 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 58.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Клюква дробленая с сахаром (аналог Окей) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 58.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 38.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюква дробленая с сахаром (аналог Окей), калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюква дробленая с сахаром (аналог Окей), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги