Рецепт Суп из тушёной говядины с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из тушёной говядины с макаронами

Вода водопроводная питьевая 1500 г
Картофель отварной по 1-206 100 г
Морковь отварная по 2-40 70 г
Лук репчатый, вареный, без соли 20 г
Макароны отварные, по 1-302 100 г
Говядина тушеная, консервы 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Укроп 7 г
Петрушка свежая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из тушёной говядины с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.2 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5576 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.9% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.9% 3733 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.6% 9125 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5% 6667 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 13.6% 2436 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.5 мкг 900 мкг 9.6% 31.8% 1040 г
бета Каротин 0.519 мг 5 мг 10.4% 34.4% 963 г
Лютеин + Зеаксантин 0.044 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.6% 9000 г
Витамин В4, холин 0.94 мг 500 мг 0.2% 0.7% 53191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 5.6% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.299 мкг 400 мкг 0.3% 1% 30793 г
Витамин C, аскорбиновая 2.15 мг 90 мг 2.4% 7.9% 4186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 2.3% 14706 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 21.2% 1558 г
Витамин РР, НЭ 0.9013 мг 20 мг 4.5% 14.9% 2219 г
Ниацин 0.454 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.49 мг 2500 мг 2.7% 8.9% 3760 г
Кальций, Ca 9.41 мг 1000 мг 0.9% 3% 10627 г
Кремний, Si 0.092 мг 30 мг 0.3% 1% 32609 г
Магний, Mg 6.18 мг 400 мг 1.5% 5% 6472 г
Натрий, Na 164.02 мг 1300 мг 12.6% 41.7% 793 г
Сера, S 15.98 мг 1000 мг 1.6% 5.3% 6258 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 9.3% 3540 г
Хлор, Cl 166.94 мг 2300 мг 7.3% 24.2% 1378 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.6 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 6% 5438 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.11 мкг 10 мкг 1.1% 3.6% 9091 г
Литий, Li 0.123 мкг ~
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 2.6% 11905 г
Медь, Cu 20.77 мкг 1000 мкг 2.1% 7% 4815 г
Молибден, Mo 0.445 мкг 70 мкг 0.6% 2% 15730 г
Никель, Ni 0.074 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 148649 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 60.69 мкг 4000 мкг 1.5% 5% 6591 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 41667 г
Цинк, Zn 0.0367 мг 12 мг 0.3% 1% 32698 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.913 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.196 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.33 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из тушёной говядины с макаронами составляет 30,2 кКал.

  • Порция = 360 гр (108.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из тушёной говядины с макаронами, калорийность 30,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из тушёной говядины с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты