Калорийность Яблучно-морквяний сік прямого віджиму. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблучно-морквяний сік прямого віджиму".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.1% 15200 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10.9% 2738 г
Витамины
Витамин А, РЭ 446.3 мкг 900 мкг 49.6% 145.9% 202 г
бета Каротин 2.677 мг 5 мг 53.5% 157.4% 187 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 6.2% 4737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 5% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 14.4% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 6.28 мг 90 мг 7% 20.6% 1433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.505 мг 15 мг 3.4% 10% 2970 г
Витамин Н, биотин 0.368 мкг 50 мкг 0.7% 2.1% 13587 г
Витамин РР, НЭ 0.627 мг 20 мг 3.1% 9.1% 3190 г
Макроэлементы
Калий, K 312.75 мг 2500 мг 12.5% 36.8% 799 г
Кальций, Ca 32.8 мг 1000 мг 3.3% 9.7% 3049 г
Магний, Mg 13.83 мг 400 мг 3.5% 10.3% 2892 г
Натрий, Na 40.5 мг 1300 мг 3.1% 9.1% 3210 г
Фосфор, P 41.7 мг 800 мг 5.2% 15.3% 1918 г
Хлор, Cl 2.45 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 93878 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.48 мг 18 мг 13.8% 40.6% 726 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 4.7% 6122 г
Кобальт, Co 1.225 мкг 10 мкг 12.3% 36.2% 816 г
Марганец, Mn 0.057 мг 2 мг 2.9% 8.5% 3509 г
Медь, Cu 134.75 мкг 1000 мкг 13.5% 39.7% 742 г
Молибден, Mo 7.35 мкг 70 мкг 10.5% 30.9% 952 г
Фтор, F 9.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 40816 г
Хром, Cr 4.9 мкг 50 мкг 9.8% 28.8% 1020 г
Цинк, Zn 0.183 мг 12 мг 1.5% 4.4% 6557 г

Энергетическая ценность Яблучно-морквяний сік прямого віджиму составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛУЧНО-МОРКВЯНИЙ СІК ПРЯМОГО ВІДЖИМУ

Яблучно-морквяний сік прямого віджиму богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 49,6 %, бэта-каротином - 53,5 %, калием - 12,5 %, железом - 13,8 %, кобальтом - 12,3 %, медью - 13,5 %

Чем полезен Яблучно-морквяний сік прямого віджиму

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Яблучно-морквяний сік прямого віджиму калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблучно-морквяний сік прямого віджиму, калории, нутриенты, полезные свойства Яблучно-морквяний сік прямого віджиму
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты