Рецепт пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14)
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 53 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 206 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Кефир 1% | 80 г |
| Мед пчелиный | 87 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 195 г |
| Банан (Жарка) | 173 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 13 г |
| Сахар песок | 19 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.7% | 709 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.5% | 1648 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 49.57 мг | 500 мг | 9.9% | 4% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 2.7% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.108 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.6% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 3.812 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.1% | 1312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3228 мг | 20 мг | 11.6% | 4.7% | 861 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.83 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 54.73 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1827 г |
| Кремний, Si | 1.088 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2757 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1860 г |
| Натрий, Na | 140.37 мг | 1300 мг | 10.8% | 4.3% | 926 г |
| Сера, S | 86.84 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.5% | 1152 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 5.1% | 792 г |
| Хлор, Cl | 58.94 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2130 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 7% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.2723 мг | 2 мг | 13.6% | 5.5% | 734 г |
| Медь, Cu | 70.33 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.8% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 6.299 мкг | 70 мкг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Селен, Se | 12.165 мкг | 55 мкг | 22.1% | 8.9% | 452 г |
| Фтор, F | 31.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12547 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4878 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14) составляет 248,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 248.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 7.9 г | -% | |
| Углеводы | 34.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 47 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С БАНАНОВО-ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ (25.10.14)
пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,9 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 17,4 %, марганцем - 13,6 %, селеном - 22,1 %
Чем полезен пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб (мультиварка) 40мл масла
- Йогурт термостатный фруктовый "Молочный стиль"
- Сыр плавленный колбасный копченный "Галицынский" Наш молочник
- Рис варёный с диким рисом
- Пельмени с креветками
- Яблочный пирог от Беренжер Абраам
- Масло чесночное
- экзотическая смесь замороженная
- Valio Кефирный биопродукт Gefilus 1%
- пельмени мои -домашние
- Белковый день (Б180, Ж30, У60)
- Углеводный день (Б120, Ж30, У240-420)
- Белково-углеводный день (Б120г, Ж30г, У180г)
- Рагу диетическое
- салат летний со сметаной
- Активиа классическая
- Печенье имбирное
- Тесто Талосто "Без хлопот" слоеное дрожжевое в рулете
- куриный плов
- Лапша с курицей под якитори
- Пирог рыбный (мультиварка)
- карбонат юбилейный
- чизкейк
- Дрожжи "Саф-момент быстродействующие"
- фейхоа лайт
- капустняк
- Борщ из говяжего окорока (мультиварка)
- тефтели в мультиварке
- Горошек замороженый
- Перловка
- творожок
- Овощная смесь от 26.10.14
- тыква запеченая с медом и сахаром
- Mango & strawberry smoothie
- Oat cookies (2014-10-25)
- Red hot Fusilli pasta (2014-10-26)
- говядина тушёная
- омлет
- Горячий салат из шампиньонов
- хлебцы вафельные Елизавета ржаные с отрубями
- яичница
- наполеон
- перекусы
- Котлеты рыбные
- кашка овсяная утренняя
- Отвар из шиповника
- Каша кукурузная молочная
- салат мимоза
- тунец консерва натур "вкусные консервы"
- майонез "чудесница" классический 15%
- Творог Вкуснотеево 0.5%
- Пирожное Картошка
- пирожное картошка
- Торт Три шоколада
- Сыр ЛАМБЕР 50%
- шарлотка
- Йогурт простоквашино черника 2,5%
- рыба под маринадом
- хлеб бездрожжевой
- Геркулес
- Хлеб белый
- Тушеные баклажаны и кабачки
- говядина халял (тушенка)
- масло посолнечное золотая семечка
- Тарт с яйцом и зеленым луком
- кетчуп лечо
- сок Тонус ябл.виногр.
- чебупели
- Котлеты
- плов с печенью
- Гречка по купечески
- гречка
- гречка вареная
- Новый рецепт
- ПОНЕДЕЛЬНИК
- ВТОРНИК
- СРЕДА
- ЧЕТВЕРГ
- Салат Любимый
- Творог 3% "Молочные горки"
- Скумбрия на пару
- ПЯТНИЦА
- СУББОТА
- Шашлык Торрес гриль
- ВОСКРЕСЕНЬЕ
- каша пшенная с тыквой
- витамины Фолиевая кислота+В
- Кальций -Д3
- L-Карнитин+Магний
- Мимоза
- Хлеб Швейцарский. Лента
- банановые блины
- Кляр луковый для рыбы
- фасоль белая консервированная
- салат для худеющих
- хлеб пшеничный Восход
- тыквенная каша с рисом
- Гренки из цельнозернового хлеба
- Оладья из кольраби
- Печеночный паштет
Метки: Как приготовить пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14), калорийность 248,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
