Калорийность Бондюэль Мексика. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бондюэль Мексика".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.2% | 1689 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 38.8% | 444 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2772 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.4 мкг | 900 мкг | 18.9% | 32.6% | 528 г |
| альфа Каротин | 556.42 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.735 мг | 5 мг | 34.7% | 59.8% | 288 г |
| бета Криптоксантин | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 774.51 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 16.2% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 4% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 9.1% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 9.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.21 мкг | 400 мкг | 7.3% | 12.6% | 1369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.07 мг | 90 мг | 16.7% | 28.8% | 597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 4.1% | 4202 г |
| гамма Токоферол | 0.177 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 26.9% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0867 мг | 20 мг | 5.4% | 9.3% | 1840 г |
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.38 мг | 2500 мг | 9.8% | 16.9% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.8% | 3587 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 9.8% | 1756 г |
| Натрий, Na | 45.73 мг | 1300 мг | 3.5% | 6% | 2843 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.7% | 3020 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 12.2% | 1413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 10% | 1724 г |
| Марганец, Mn | 0.2717 мг | 2 мг | 13.6% | 23.4% | 736 г |
| Медь, Cu | 72.03 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12.4% | 1388 г |
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.9% | 5808 г |
| Фтор, F | 2.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 152091 г |
| Цинк, Zn | 0.4383 мг | 12 мг | 3.7% | 6.4% | 2738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Бондюэль Мексика составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БОНДЮЭЛЬ МЕКСИКА
Бондюэль Мексика богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,9 %, бэта-каротином - 34,7 %, витамином C - 16,7 %, витамином K - 15,6 %, марганцем - 13,6 %
Чем полезен Бондюэль Мексика
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капучино
- Щатина
- Смесь Весна
- Омлет
- Творог 5%
- Бондюэль Весна
- Хлеб Столичный Селяночка
- Сосиски с ряженкой
- Салат из брокколи АИП Welsy
- Котлеты из баранины и говядины
- Соус (индейка)
- Суп с куриными фрикадельками
- Ржаной фермерский
- Морковь тертая с грецким орехом и оливковым маслом
- йогурт термостатный 3,2 с персиком
- Шницель рубленый
- Куриный суп 2
- Капуста тушеная № 2 без лука, на кокосовом масле
- Салат манго, морковь, сельдерей, яблоко
- Ржаные лепешки
- Barilla / Спирали Фузилли без глютена, 400г
- Курица с грибами
- Фасоль белая отварная
- Хлеб цельнозерновой
- Котлета куриная рубленая
- Оливковое масло
- Курица острая
- Паста со шпинатом лососем и горошком
- Куриные сердечки
- Биточки паровые (курица, овс. отруби, яйцо)
- Стрипсы сливочные
- Тефтели (Тина.)
- Кутабы с зеленью
- Крылышки куриные в соевом соусе
- Ветчина Лакс
- Сыр альпийский
- Батон нарезной
- Детримарин
- Бургер Redneck
- Беляши Омские
- Рассольник с красным рисом
- Борщ
- Салат огурчик яйцо пекинская капуста 23
- Лимонный пирог батончик
- Сыр творожный козий
- Сиртаки 35%
- Суп утиный с вермишелью и овощами
- Куриная колбаса докторская
- Monster белый
- Фарш "Деревенский". Ближние Горки
- CHIKA BISCUIT
- Печенье шоколадное
- Котлеты из "деревенского" фарша с доб. творога, яйца и нулевой клетчатки
- Плов
- томатная паста с базиликом vegeta
- Манго сублимированное
- Суп фасолевый
- Оладьи на йогурте
- Рагу
- Omega-3 Gold Maxler
- Кускус с яйцом, черри и рукколой
- Danio творожок ваниль
- Свинина под шубкой
- Винегрет
- Чизкек
- Тушенная капуста( мой )
- Кетокексы
- Рис
- Чай Kirkland
- Гречневые хлопья nordic сваренные
- Рождественский штоллен
- Салат с морской капустой
- Тешеные желудочки
- Суп из цветной капусты с фасолью
- Мамалыга
- Печенье Ушки (2,7 кг),Грона
- Кефирное желе
- Вафли из цветной капусты
- Похлебка (Тина.)
- Овсяный йогурт персик не молоко
- Лаваш армянский
- Салат со свеклой
- Намазка из капусты броколли
- Огпом
- Цыплёнок в духовке Welsy
- Цикорий
- Ziemniaczki już gotowe z papryką
- Яичница Глазунья
- Творожные булочки
- Творог Свитлогорье 0,5%
- Запеканка с отрубями
- Сыр холланд
- сыр мягкий кавказский
- Рис бурый
- Печенье творожно-арахисовое
- Жульен
- долма из виноградных листьев
- Куриная печень в сливках кето
- Салат из свеклы с сыром и орехами
- куриная грудка запеченная
Метки: Бондюэль Мексика калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бондюэль Мексика, калории, нутриенты, полезные свойства Бондюэль Мексика
Калькуляторы
