Рецепт Суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками

Курица, цыплята-бройлеры, бедро 260 г
Вода водопроводная питьевая 2594 г
Морковь 43 г
Лук репчатый 25 г
Соль поваренная пищевая 37 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Алейка] 227 г
Яйцо куриное 100 г
Картофель 429 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] 1 г
Укроп, свежий 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.8 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2682 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.2% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.7% 2800 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.9% 2704 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.4% 6667 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5.9% 2674 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.1 мкг 900 мкг 4.6% 7.3% 2190 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.18 мг 5 мг 3.6% 5.7% 2778 г
Лютеин + Зеаксантин 9.532 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3.5% 4500 г
Витамин В4, холин 14.34 мг 500 мг 2.9% 4.6% 3487 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 3.5% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 6.5% 2439 г
Витамин В9, фолаты 2.13 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 18779 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 3.8% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 3.21 мг 90 мг 3.6% 5.7% 2804 г
Витамин D, кальциферол 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 1.3% 11905 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.6% 24590 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.717 мкг 50 мкг 1.4% 2.2% 6974 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8155 мг 20 мг 4.1% 6.5% 2452 г
Ниацин 0.212 мг ~
Бетаин 0.865 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.24 мг 2500 мг 4.4% 7% 2247 г
Кальций, Ca 12.21 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8190 г
Кремний, Si 7.688 мг 30 мг 25.6% 40.8% 390 г
Магний, Mg 7.27 мг 400 мг 1.8% 2.9% 5502 г
Натрий, Na 502.57 мг 1300 мг 38.7% 61.6% 259 г
Сера, S 28.17 мг 1000 мг 2.8% 4.5% 3550 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 6.2% 2564 г
Хлор, Cl 764.54 мг 2300 мг 33.2% 52.9% 301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 133.3 мкг ~
Бор, B 21.4 мкг ~
Ванадий, V 23.14 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 3% 5279 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 1.6% 9934 г
Кобальт, Co 1.328 мкг 10 мкг 13.3% 21.2% 753 г
Литий, Li 11.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 3% 5405 г
Медь, Cu 42.32 мкг 1000 мкг 4.2% 6.7% 2363 г
Молибден, Mo 3.042 мкг 70 мкг 4.3% 6.8% 2301 г
Никель, Ni 0.841 мкг ~
Рубидий, Rb 77.2 мкг ~
Селен, Se 2.756 мкг 55 мкг 5% 8% 1996 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 70.02 мкг 4000 мкг 1.8% 2.9% 5713 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 5.3% 3030 г
Цинк, Zn 0.2349 мг 12 мг 2% 3.2% 5109 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.179 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.185 г ~
Аланин 0.129 г ~
Аспарагиновая кислота 0.218 г ~
Глицин 0.119 г ~
Глутаминовая кислота 0.331 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 13.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.39 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.107 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.807 г min 16.8 г 4.8% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.086 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.678 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.51 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.361 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.322 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.269 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.013 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 62,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.8 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ

Суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,6 %, хлором - 33,2 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Суп с клецками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками, калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги