Рецепт Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль" с Витаминами и Минералами [Dr. Korner]	40 г
Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа]	20 г
Фундук	20 г
Грецкий орех	20 г
Арахис	20 г
Бананы	315 г
Мука Арахисовая [Масляный Король]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.8 ккал	1684 ккал	11.4%	5.9%	873 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	4.3%	1206 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	8%	651 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	5.2%	991 г
Углеводы (общие)	16.9 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	7.5%	690 г
Вода	59.1 г	2273 г	2.6%	1.3%	3846 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	36000 г
альфа Каротин	17.831 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.2%	23810 г
Лютеин + Зеаксантин	19.708 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	3.5%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.9%	2687 г
Витамин В4, холин	13.11 мг	500 мг	2.6%	1.3%	3814 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	4.1%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.337 мг	2 мг	16.9%	8.8%	593 г
Витамин В9, фолаты	33.483 мкг	400 мкг	8.4%	4.4%	1195 г
Витамин C, аскорбиновая	6.94 мг	90 мг	7.7%	4%	1297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.317 мг	15 мг	8.8%	4.6%	1139 г
бета Токоферол	0.015 мг	~
гамма Токоферол	0.014 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.903 мкг	50 мкг	1.8%	0.9%	5537 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.6168 мг	20 мг	8.1%	4.2%	1237 г
Ниацин	0.647 мг	~
Бетаин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	334.85 мг	2500 мг	13.4%	7%	747 г
Кальций, Ca	16.08 мг	1000 мг	1.6%	0.8%	6219 г
Кремний, Si	6.292 мг	30 мг	21%	10.9%	477 г
Магний, Mg	40.01 мг	400 мг	10%	5.2%	1000 г
Натрий, Na	2.06 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	63107 г
Сера, S	22.7 мг	1000 мг	2.3%	1.2%	4405 г
Фосфор, P	59.3 мг	800 мг	7.4%	3.8%	1349 г
Хлор, Cl	2.88 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	79861 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	68.5 мкг	~
Бор, B	13.8 мкг	~
Ванадий, V	9.17 мкг	~
Железо, Fe	0.71 мг	18 мг	3.9%	2%	2535 г
Йод, I	0.23 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	65217 г
Кобальт, Co	0.631 мкг	10 мкг	6.3%	3.3%	1585 г
Литий, Li	0.616 мкг	~
Марганец, Mn	0.641 мг	2 мг	32.1%	16.6%	312 г
Медь, Cu	207.84 мкг	1000 мкг	20.8%	10.8%	481 г
Молибден, Mo	0.698 мкг	70 мкг	1%	0.5%	10029 г
Никель, Ni	8.973 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	1.36 мкг	55 мкг	2.5%	1.3%	4044 г
Стронций, Sr	9.15 мкг	~
Титан, Ti	2.43 мкг	~
Фтор, F	36.43 мкг	4000 мкг	0.9%	0.5%	10980 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	10870 г
Цинк, Zn	0.4788 мг	12 мг	4%	2.1%	2506 г
Цирконий, Zr	3.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.5 г	~
Сахароза	1.9 г	~
Фруктоза	3.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.338 г	~
Аргинин*	0.371 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.121 г	~
Изолейцин	0.12 г	~
Лейцин	0.23 г	~
Лизин	0.116 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.159 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.168 г	~
Заменимые аминокислоты	0.799 г	~
Аланин	0.122 г	~
Аспарагиновая кислота	0.338 г	~
Глицин	0.173 г	~
Глутаминовая кислота	0.64 г	~
Пролин	0.131 г	~
Серин	0.153 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	17.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	28.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	11.326 мг	~
Кампестерол	0.315 мг	~
Стигмастерол	0.045 мг	~
бета Ситостерол	10.427 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.625 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
20:0 Арахиновая	0.036 г	~
22:0 Бегеновая	0.049 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.603 г	min 16.8 г	21.4%	11.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.396 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.078 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.108 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.907 г	от 11.2 до 20.6 г	26%	13.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.555 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.342 г	~

Энергетическая ценность Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 192,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	192.8 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	8.6 г	-%
	Углеводы	22.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	59.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 16,9 %, калием - 13,4 %, кремнием - 21 %, марганцем - 32,1 %, медью - 20,8 %

Чем полезен Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 192,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная колбаска [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе